@aaa_030726, @rau_sun, @multik, @multik, @aaa_030726, @gr_elmira, @aigerim..., @lover_svetochek, @gr_elmira, @multik, всем спасибо за советы!!!💐😚

@gr_elmira, аль денте пока не для нашего менталитета)) да, конечно 🤗

@multik, вы правы, гликемический индекс обязательно надо учитывать) и если макароны варить аль-денте, то их глик индекс уравняется с гречкой)))

Автор поста думаю прочитав все комментарии, выберет для себя более оптимальный вариант)

@gr_elmira, я говорю, что тем, кто начинает худеть, будет сложно есть белок на ужин. А выбирая, гречка или макароны, даже из твёрдых сортов пшеницы, нужно учитывать гликемический индекс /помимо бжу/

@multik, это вполне реально. Не употреблять углеводы вечером не так уж и сложно. И даже вроде бы безобидная гречка на ужин не лучший вариант) лучше тогда съесть макароны из твёрдых сортов, они менее углеводны)

я после родов за три месяца скинула 10 кг только на пп и тренировки ежедневные по пол часа Джулииан Майклс ютуб) Рациона 6 раз в день питаюсь утром каши на воде через три часа перекус (омлет, творог, фрукты что то одно) обед белок (курица,нежирное мясо либо рыба) и обезательно углеводы тоесть крупа . затем перекус и ужин только белок и салаты никаких углеводов. Перед сном кефир с клечаткой. А еще луче запишитесь на марафон много в инсте худеть в группе вселл будете контролировать себя и мотивировать друг друга в группе. Удачи

Вы не о себе думайте,а о своём ребёнке!Вы хоть узнайте состав Энерджи!Вы будете просто травить своего ребёнка😭

не знаю что это за напиток но думаю не стоит)) малыш то маленький)) попробуйте сами нормально питаться и сэкономите и малышу не навредите. может оно и не вредно...но детки то разные...вдруг не дай боже что.

@gr_elmira, на белке девушка точно не протянет 😅 если это гречка на пару - то не такое уж это и зло

@multik, вечером сложные углеводы, да и вообще любые углеводы в вечернее время для худеющих зло))) @jam05, сядьте на пп) считайте калорийность блюд. Углеводы употребляйтесь утром и в обед. Вечером белок, овощи. Результат долго не заставит себя ждать)

девочки не надо

малыша пожалейте

@jam05, купите джинсы крутые, на пару размеров меньше и худейте, чтобы их надеть) ещё такой секрет - можно кушать что угодно и в любых количествах только до 12 дня🤗 до 16:00 любые фрукты. После только сложные углеводы и много овощей. Тогда будет намного легче😉 5 лет назад я весила 66,5🙈😂😂 поэтому знаю на себе, временные диеты не помогут)

@multik, хочу похудеть😫меньше жрать не получается😭

Вот оно вам зачем?) вы состав его читали?)))

@rau_sun, а , всё, 2 кг👌

@rau_sun, за неделю 1 кг сбросили ?

2 кг*

@aaa_030726, так они говорят, что при гв можно 🙄

я пила. с 6 месяцев. первые два дня какашки были зеленые. потом нормализовались. скинула за неделю кг)) я купила их завтрак кашу. и ужин куриный суп