@ekatterina, 😊😊😊

@ludmila9 на здоровье! ) я горячим молоком заливаю чуть стоит и вкусняшка😊 об остальной пользе писала выше 👍

@ekatterina, ой класс!!! Я когда-то их ела, очень вкусные)) Спасибо 😊

@katushka.podushka, ну видимо у всех по разному)

@uladjus, Спасибо 😊

@ludmila9 ох вроде много пила.

@ekatterina, @morkovka_margo, попробую, а какие вы мюсли едите?

@katushka.podushka, воды мало выпили, их надо запивать иначе такой эффект как у вас)

Мне разрешили, сказали либо овсяные, либо пшеничные по вечерам с кефиром

@swettyy, Неа, у меня вообще все очень сложно, я все перепробовала, ну вот кое как суточный кефир + салат с маслом вечером и то не факт 😔. Вот и вспомнила про отруби, поела один день, процесс пошёл, но я боюсь)

хз мне плохо от них без беременности было, живот как барабан

А если просто овсянку по утрам кушать,не помогает тебе?

Ой,не знаю тогда...мне кажется это многовато,и ещё момент с отрубями,если пьёшь витамины,они тоже выводятся,не усваиваются.

@swettyy, я несколько лет назад очень страдала от гем...я и вылечила , только таким способом, но если меньше толку нет, так врач сказал и я пробовала 😊

Эубикор в аптеке продают,уж его точно можно.😊Принцип тот же

И я мюсли с молоком ем. Просто холодным заливаю на 10 мин. Я балдею от вкуса!😊 и полезненько по утрам

я мюсли молоком заливаю и хомячу часто.... мюсли по вкуснее отрубей. и тоже хорошо для кишечника

Столовую ложку отрубей и стакан кефира на ночь.Ну и пить воду,отеков же нет?Зачем есть их по 100 гр?)))