Японская диета🇯🇵 ... кто держал? Как результат? Что после? Делитесь девчули! @ejevika это все ты...😜

мне кажется от такой диеты загнутся можно. Мало углеводов, я как-то посидела на подобной...На 4 день начала тормозить конкретно, оказалось из-за недостатка углеводов, мозг начал голодать. И кстати,много где не советуют кофе при диете.

безуглеводка самая эффективная. но и самая тяжелая

@differ9nt, @svetlana_mama2016, углеводы это что у нас?

@my_babies_boys сахар в крови, энергия. Не садите себе поджелудочную. Потом как отмените диету, наберете опять. ПП лучше, кушайте 5 раз маленькими порциями и 2л воды в день выпивайте. Исключите мучное, сладкое, рис белый,картофель, жаренное. Найдите меню ПП на нд в инете.

из этой диеты надо еще правильно выйти, а выход больше самой диеты

@my_babies_boys сахар. сладкое, мучное, крупы все практически)

@svetlana_mama2016, думаю поначалу оставлю гречку на обед и кусочек хлеба на завтрак

@my_babies_boys гречка тоже углеводы в чистом виде) их нужно есть обязательно, просто грамм 50 как гарнир и 100 гр мяса. то есть вводить больше белковой пищи. хлеб исключить вообще)) можно бородинский)

@svetlana_mama2016 полностью с Вами согласна. @my_babies_boys обычный хлеб можете заменить на хлеб с отрубями. Можно съедать один небольшой кусочек. Из круп можно овсянку, гречку, бурый рис. Можно фасоль, чечевицу, стрючковую фасоль, овощи на пару.

@svetlana_mama2016, @differ9nt, спасибо девочки.

@my_babies_boys на здоровье.

👆🏻согласна, правильно из нее выйти надо. Но диета эта жескач! Из разряда "любимая"

@tatites, посмотрим сколько скину... в идеале мне бы 10 кг👍🏻

@my_babies_boys, возьми че то полайтовее. Если эту выдержишь, то хлопать буду стоя🙈

@tatites, я даже приеду к тебе, чтобы ты мне лично поаплодировала 😜👏🏻👏🏻👏🏻