Девочки, подскажите пожалуйста какой нибудь эффективный тренажёр на все группы мышц?😊который можно поставить дома! После беременности хочется привести тело в тонус, а то как то все дрябленко стало🙈 в тренажёрный зал месяца 2 ещё не попаду, вот и хочется уже дома что-нибудь начинать делать!
У меня мини степпер, для кардио нагрузки его достаточно более чем, вкупе с упражнениями и пп результат и дома будет !
Вакуум живота, приседания, выпады, махи ног, медленное опускание ног из положение лёжа на счёт 10 опускать, планка)
Купите эластичную ленту. С ней офигенно выполнять любые упражнения, и не нужно никакого тренажера. Мой последний пост про восстановление. Я там писала про сеты Синди Уитмаш. Отличные тренировки и не длинные💪