Девочки, после кс живот просто повис. Думала, никуда мне от него не деться. Но нет. Как прошло 2…

что за вакуум?)

@blackxs гляньте на ютубе 😉

@blackxs или почитайте в сети, я просто правильно не смогу тут рассказать ))

@anechkajdetchudo ок, поищу))

Долго делаешь один раз или несколько друг за другом?

@nikisha да как попало, если честно. ну раз 5 по 3-4 подхода в день ) лайтовый вариант))

@anechkajdetchudo, каждый раз по сколько минут?

а диастаза не было? живот из-за него висеть может.

Я тоже делаю, но каждый раз секунд по 30 получается, больше не могу

@nikisha я секунд по 20 один раз...так что 30 это огого)))

А я хочу бодифлексом опять заняться. Год не занималась. Мне очень нравится, тело всегда подтянутое было) а живот-плоский😊 щас правда вообще некогда им заниматься (

@anechkajdetchudo, спасибо, значит я иду в нудном направлении) а то думала делается один раз минуты 3)

@anechkajdetchudo, каких результатов за месяц добились ? В см и кг?

@kashtan-ka был диастаз, но меньше 2 пальцев. это вроде вариант нормы

@mama_kirilla1 в см не меряла. кг это упражнение не убирает, а подтягивает лишь внутренние мышцы, которые держат ваш животик :) но если интересно по кг, то с рд вернулась я 63 кг, сейчас 56. (за 3 мес). до берем была 53-54. но уходящие кг это благодаря питанию ну и энергозатратам с ребенком )

@happy_mamulya было бы время, я бы на кардио пошла, чтобы жирок согнать, а потом и на йогу с бодифлексом. но время. где его взять? 😁

@anechkajdetchudo, вот и я о том) до беременности -4 раза в неделю фитнес, 1-2 раза бассейн . А щас -ни фига)))

@happy_mamulya щас об этом только мечтать можно. я присела иногда и пресс качаю. но это смешно по сравнению с нормальными занятиями 😂

@anechkajdetchudo, аналогично ) я это по ночам делаю , когда ребёнка уложу. И когда не ленюсь😂

@happy_mamulya короче, мы на спорте с вами, че говорить 😂

@anechkajdetchudo, да ваще😆 спортсменки, ё😂

Я тоже )) уже живот плоский