Утренняя тошнота. Примерно половина беременных женщин жалуется на тошноту по утрам. Причиной такого…

Утренняя тошнота.

Примерно половина беременных женщин жалуется на тошноту по утрам. Причиной такого состояния могут быть гормональные изменения, которые происходят в организме в первые месяцы беременности. Как же можно помочь себе? Основные рекомендации таковы:

• Больше отдыхайте;

• Ешьте то, что Вам хочется и пейте больше воды. (особенно важно пить воду если тошнота сопровождается рвотой)

• Ешьте часто и понемногу

• Не ешьте жирную или острую пищу.

Может помочь особый метод дыхания – перед каждым приемом пищи положите одну руку на живот, а вторую на грудь и глубоко дышите в течении 5 минут.

Травяные чаи из ромашки и фенхеля способны снимать приступы утренней тошноты. А клинические испытания показали эффективность имбиря в снятии симптомов тошноты и рвоты. Это обусловлено тем, что имбирь богат цинком, а его недостаток иногда способен провоцировать тошноту.