Доброе утро!!! Дамы, что вы предпочитаете на завтрак? )))

Сыр бри или сырники , чай / кофе

яйца, молочка, хлопья...

Творог с мёдом. Или яйца.

Яйца пашот, овсяная каша, вафли, бекон хрустящий, обязательно апельсиновый сок.

50 г. гречки или пасты, 2 вареных яйца, пол помидора, декаф.кофе с молоком. 🍝🍳☕путем долгих экспериментов вывели с мужем, что это идеальный вариант и по питательности, и по БЖУ для нас, и через час не хочется есть снова.👍

Овсянка

Новерное у меня одной сытный, плотный завтрак😂😂😂 Ем кашу какую-нибудь, мясо, салат+чай с печенькой или конфеткой😂

Каша+ 2 гренки с сыром.чай через 30 минут с чем - нибудь.

@kachka стесняюсь спросить, а что такое БЖУ?

@happymamy2016 та нет, не одна. мой самый любимый завтрак 1 января )))) жаль что только по праздникам такой

@linur Белки, жиры, углеводы 😉 в идеале калорийность еды должна на 50% состоять из углеводов ( преимущественно сложных, а не сахара 😄), на 30% из белков и на 20 % из жиров. 🍚🍖🍦 да, я немножечко задрот 😂

@kachka задротствовать в этом смысле правильно)))