💁Почему вес не показатель? . Фанатичное взвешивание каждый день не даст вам информации, двигаетесь…

💁Почему вес не показатель?

.

Фанатичное взвешивание каждый день не даст вам информации, двигаетесь ли вы в верном направлении!

К примеру: взвесьтесь и выпейте/поешьте 300-500 грамм чего либо, после этого снова на весы. Сколько там? Больше? Ой, неужели мы потолстели? Нет конечно!!! 😡 мы просто поели! У нас полный желудок! И в течение дня вес может меняться на 1-3 кг, зависит от человека. ‼️

Также и в течение недели! Даже взвешиваясь каждое утро на голодный желудок вы часто можете увидеть привесы и это вполне нормально! Как и нормально то что неделю вес может стоять. ‼️

🔹Взвешиваться нужно только на одних весах, если хотите увидеть настоящую динамику! 🔹при занятиях спортом, особенно силовыми! Особенно если вы новички! Ваш вес может увеличиться и стоять долгое время! Мышцы имеют большую плотность чем жир, то есть и весят больше. И при занятиях у вас быстро приходят мышцы в тонус, а делают они это в нужных местах💪. 🔹Если вы на дефиците ккал, то жира становится меньше и качество тела меняется, а вес остаётся один ☝️ На фото - так выглядит 1кг мышц и 1 кг жира☝️️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

#советы_от_евы_шишовой