@alanna, вот и я визуально очень некрасиво выгляжу,а ещё этот "мешок" от КС

@kristina_mazepa, спасибо за совет!Попробую,как раз читала об этом.

Нужна встряска☝🏼Попробуйте чисто на белках посидеть дня 3-5😉

Бутылку воды поставь и пей прям из горла😅 а че делать, надо)) ой не, я дома жру как конь. Просто от нечего делать. На работе я была увлечена работой и мне было не до "че бы съесть?!" Я ж, кстати, на пп всхуднула после родов, дошла до своего веса 51, мне даже не хотелось сладостей и всякой дряни, так мне хорошо было месяцев 5😭а потом случился мужнин отпуск и я стала есть то же, что и он. Вечером винишко с сырком, пиццу, чаек со сладостями под кальян😭и все, месяц беспробудной жрачки и я опять потерянный человек((( благо хоть вес особо не растёт, пару кг, но визуально очень фигура испортилась, по крайней мере лично для меня(

@alanna, я кстати когда со старшей в декрете сидела норм похудела,но дома проще,нежели на работе😩

@alanna, ты канеш загнула про завтрак))))Я дома вообще не ем,потому что если я в метро пойду что-то съев с утра,мне жутко плохо становится,а воду пью и стакан воды пью с пустырником правда,но вот есть каждые 3 часа это пипец для меня...Хотя вот сегодня я поела в 8,а в 11 слопала зеленое яблоко,потом в 12.30 был обед и уже следующий приём пищи аж в 18.30,до этого поесть/перекусить/воды попить почти нереально,у нас самый треш всегда начинается после обеда

Почитала комменты, все правильно пишут-5 приемов пищи каждые 2,5-3 часа. 3 основных и 2 перекуса. А воду, кстати, зря не пьёшь! Надо. Как проснулась-стакан, через полчаса завтрак. И перед каждым приемом пей по стакану воды, реально, после него ты наешься своей порцией еды. А ещё! Семена чиа. Ложку в стакан кефира 1%, ждёшь мин 15-20, пьёшь. И ты сытая. Вот реально как будто полноценный приём пищи. Короче, почитай в нете про них, супер-полезная штука, насыщенная и помогает сжигать жир👍

@koketka057, да у меня считай тоже самое и тоже постоянно голодная,и каждый вечер на степпере хожу,но блин обидно что ВООБЩЕ ни граммулечки не скинула😭Решила что ещё неделю смотрю результат

Люд, смотри у меня какое питание-я тоже на ПП-вечно голодная)))) утром: хлопья с молоком, не много! Перекус до обеда : фрукт - хурма, банан, яблоко, мандарин. Обед: суп! Если не суп-то куриная грудка не более 130 грамм и гречка или рис ( в сухом виде грамм 60-70), перед ужином не калорийный фрукт - зеленое яблоко или кислый апельсин, ужин: творог( это медленные углеводы - будет питать твой организм всю ночь), и все!!!! Ну и физ.нагрузки. Я занимаюсь по 40 минут в день.

Питаться каждые 3 часа- реально работает ). Разгонять обмен веществ.

@demina_maria, спасибо!

@barbiesize, а ещё тренера советуют, когда вес встаёт, увеличить нагрузку. И должен сдвинуться с места. Удачи!!!!!!

@demina_maria, отеков нет ТТТ,а вот пью не то что бы много,но и не мало

Отеков нет? Воды много пьёте? Может жидкость в тканях задерживаться.

@sever86, а вы думаете я по ресторанам хожу?))))я тоже готовлю себе отдельно и беру кучу судочков с собой,но на работе я думаю не у всех есть время взять все бросить и пойти поесть что-то,а у меня сумасшедшая работа,не всегда вообще обедать получается

Я бы проверила для начала щитовидку.

да этого все, кто действительно придерживается пп, берут с собой на работу "судочки" с едой)

@sever86 мне некогда так питаться,я работаю

@kristinochka_35, с утра творог не жирный,либо мюсли,либо кашу,в обед овощи на пару с мясом на пару/гречку/рис,вечером салат из овощей и яблочко,могу кефир ещё выпить

только ьак вы сможете разгонать метаболизм и начать "топить жир"

после 18 тоже надо кушать. не есть только за 3 часа до сна. ну или кефир за 2 часа до сна. кушать минимум 5 раз в день, каждые 2-3 часа. вы так питаетесь?

у всех организм разный и рнзультат виден не всегда сразу

может все равно много едите ,что вообще едите?