Как укрепить спину мамы? Упражнение «Лодочка»

А знаете ли вы слабое место любой мамы?!)))

СПИНА!!!

Так как ежедневно она подвергается колоссальной нагрузке и замечали ли вы как часто став мамой девушка начинает сутулиться ...😔

А поэтому я всегда рекомендую подготавливать свою спину заранее и создавать хороший мышечный корсет!

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

И я решила пополнить свою рубрику #тугушова_вещает простыми в исполнении упражнениями, которые легко можно выполнять дома и с ребёнком!

Сегодня у нас упражнение на СПИНУ!

Всем известная лодочка !)

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Исходное положение - лёжа на животе.

На выдохе поднимаем корпус, не поднимая ног!

Взгляд направлен вниз, голова -продолжение корпуса, не задирайте голову вверх!

На вдохе опускаемся вниз!

И таких 15-20 повторений, 2-3 подхода!

Это упражнение отличное укрепляет спину!

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Девочки, скажите вам интересно это?) выкладывать ли ещё такие фото комплексов упражнений?)

#фитнесмама_тлт