Девочки, кто какие витамины пьет при ГВ? Для себя. Что посоветуете? 🤔 А то у меня кожа отвратительная, волосы ужас как лезут, десна кровоточат, памяти нет...ещё мне кажется я тупею 😆 спасайте 🙏
Синтетические витамины все равно плохо усваиваются, только потенциально аллергию могут вызывать. Питайтесь полноценно: овощи, фрукты, нерафинированные масла, морская рыба, творог и кисломолочные, зелень, крупы... в общем, нужно чтобы рацион был полноценный.