Упражнение вакуум посмотрите на ютубе, живот быстро убирает и талия после осиная становится 😉

@annshpakova @tanushapreggi @borysya @nyacist спасибо)))

Если вы будет только заниматься, но при этом есть, что попало, то живот ещё больше будет)

@borysya похудеть да, живот одними физ нагрузками не уберешь

одними упражнениями смысла не будет. нужно пп. вообще питание это 70% успеха и всего лишь 30% физ нагрузки. Поэтому можете сами почитать основы пп или же заказать, вам индивидуально подберут

Нельзя убрать жир в определенном месте, определенным упражнением. Организм худеет равномерно весь. Правильное питание вам в помощь и приседания. Они самое энергозатратное упражнение.

@annet_mur88 спасибо, но хочется что то от конкретных мам услышать, а не интернетный ресурс лопатить)))

поройтесь в интернете,там есть даже видео обучающее