Зимой начинать🤔 конечно сами смотрите, но весной может лучше? Я по ступенькам ходила, живем в многоэтажке - 25 этажей😯 начинала с 3 подъёмов, на спусках (не на лифте😂) отдыхаешь, и попа качается и в целом тело подтягивается) можно ещё на лестничных площадках (без ступенек где) по-приседать по раз 10👌🏼в итоге мой максимум 10 подъёмов с приседаниями на каждой лестничной площадке🔥вечером самое то!

бееег - мечта!!! До родов круглый год бегала и в минус 30, кроссовки дело не маловажное, в летних подвернула сильно ногу зимой, купила ASICS это кайф. Но сейчас не с кем мелкого оставить и кроссовки ждут своего часа.

Дело то хорошее, но какбэээээ чистят поганенько у нас тротуары... пиздякнуться и на запчасти раскидаться по тротуару чёт не хоцца.... мож лета подождать? А

естественно для зимы/лета разные кроссовки,для зимы подошва с зазубринами должна быть и крупным рисунком для хорошего сцепления по снегу/льду и глааное обувь должна быть легкая,и еще нужно чтоб пятка и средняя часть ноги плотно зафиксирована и пальцы ног не были сжаты,т.к. во время бега тело разогревается и идет прток крови к ногам,поэтому необходимо брать на размер или пол больше. Обязательное условие в кроссовках эта стелька,она должна быть!!!чтобы вес тела во время бега распределялся по всей стопе,ну и на последок они должны быть на шнуровке ни каких липучик и другой ерунды,у вас должно быть сцепление с ногой.Удачи!бег-это жизнь))))

Хб футболку, там опечатка

Я зимой бегаю так:на ноги носки (высокие потолще), кроссовки обычные беговые, под низ лосины или если нет, то колготки тёплые и поверх штаны от спорт костюма , на тело беговой лиф или топик, за футболку, водолазку и верх от костюма! Шея должна быть закрыта! Шапку обязательно! Перчатки по желанию (не люблю в них бегать)!

В сообщении смотрится как капуста, на деле: ни тяжело, ни холодно!

@kms89, а в чем лучше бегать подскажите?чтобы не вздевать на себя кучу всего))

@rika22, а подскажите вы в каких кроссовках бегаете у меня летние обычные,не сколько ли будет бегать в них по снегу?

Привет! Конечно бегают! Всю жизнь бегала и летом и зимой! Зимой кстати больше люблю! Есть свои нюансы по одежде! Будут вопросы- пишите! Как бывшая легкоатлетка дам совет 👌🏻☺️

я бегаю),тоже круглый год),начинать можно в любое время года,только дышать нужно правильно(носом и не глубоко),иначе вас на долго не хватит(((,я вам говорю как бывший спортсмен по легкой атлетики

😂хренов😂😂👍🏻 Почему бы и нет. На себя тайтсы, кроссовки, и Балаклаву 🏃🏼💨 😀

@teftggfc, я тоже хочу начать,но вот думаю не скользко ли будет в кроссовках 😩

у меня подруга бегает круглый год💪👍