Девочки, а когда сводит ногу - чего в организме не хватает? Сегодня утром свело ногу(икру)это ужас.И кстати, ВОТ с чем можно сравнить СХВАТКИ!По мне так оооочень похожая боль, только в другом месте)))
Спасибо Всем!И правда, кальция мне не хватает, наверное. Не могу заставить себя есть творог.Хотя рыбу ем, магний пью, жить не могу без ессентуков...Пойду есть творог(
кальция Вам надо... добавьте в рацион на второй завтрак курагу и разных орехов в частности миндаля, ешьте раз в неделю рыбу, лучше суп сварить с костями рыбьями, вечером творог с йогуртом, а перед сном кефира.