Девочки привет) многие спрашивали про марафон) так вот, я начала набор на февральский) стартуем 1 февраля и 4 недели работы) что там будет? Вот что:
-Тренировки для зала и для дома с видео
-Питание расписанное в граммах на каждый прием пищи. 4 вида меню, каждое на неделю
-Более 100 рецептов
-На ваш выбор чисто питание или гибкая диета (мамочкам на ГВ рассчитываются калории по своему! И даются рекомендации по питанию отдельно!)
-Более 80 постов с информацией о питании, о уходе за кожей, о спорте и т.п.
-Контроль питания
-Общение участниц и кураторов внутри марафона
-Задания на вылет раз в неделю (для поддержания азарта и дисциплины)
-Поддержка и ответы на вопросы 24 часа в сутки
-Наказания в виде физических упражнений (например за лишнее съеденное)
-Отчеты о параметрах раз в неделю
Стоимость 500 р за МЕСЯЦ марафона
Что нужно для участия:
-Вес (Для занятий дома обязательное условие. В идеале разборные гантели)
-Кухонные весы (Вам же будет удобнее быстро забивать взвешенную еду)
-Желание! (Без этого никто и ничто вам не поможет в достижении ваших целей)
За подробностями пишите в личку) сам марафон проходит в вк)
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Сколько раз в неделю ваш муж отсутствует дома? Соцопрос мам
Девочки, соцопрос)
Сколько раз в неделю ваш муж отсутствует дома? Работа не считается. Я имею в виду друзья/ спортзал/ гараж и тд.
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
С Новым годом! Пожелания семье mom.life
Дорогие семья mom.life!
Сердечно поздравляем всех вас и каждую лично с Новым годом!
Пусть каждый день нового будет наполнен отличным настроением, эмоции будут только положительными, а удача сопровождает все ваши дела! Путь детский смех и улыбки наполнят ваши дома, а все ваши мечты станут реальностью!
С Новым Годом!
Сколько денег за марафон похудения?
Девочки, сколько денег Вы готовы отдать за месячный марафон похудения? (Все здорово, никакого обмана, питание, тренировки домашние, поддержка онлайн и все такое). 4 недели. Многие из Вас, знаю, пробовали такого рода мероприятия.