Девочки привет) многие спрашивали про марафон) так вот, я начала набор на февральский) стартуем 1 февраля и 4 недели…
Девочки привет) многие спрашивали про марафон) так вот, я начала набор на февральский) стартуем 1 февраля и 4 недели работы) что там будет? Вот что:
-Тренировки для зала и для дома с видео
-Питание расписанное в граммах на каждый прием пищи. 4 вида меню, каждое на неделю
-Более 100 рецептов
-На ваш выбор чисто питание или гибкая диета (мамочкам на ГВ рассчитываются калории по своему! И даются рекомендации по питанию отдельно!)
-Более 80 постов с информацией о питании, о уходе за кожей, о спорте и т.п.
-Контроль питания
-Общение участниц и кураторов внутри марафона
-Задания на вылет раз в неделю (для поддержания азарта и дисциплины)
-Поддержка и ответы на вопросы 24 часа в сутки
-Наказания в виде физических упражнений (например за лишнее съеденное)
-Отчеты о параметрах раз в неделю
Стоимость 500 р за МЕСЯЦ марафона
Что нужно для участия:
-Вес (Для занятий дома обязательное условие. В идеале разборные гантели)
-Кухонные весы (Вам же будет удобнее быстро забивать взвешенную еду)
-Желание! (Без этого никто и ничто вам не поможет в достижении ваших целей)
За подробностями пишите в личку) сам марафон проходит в вк)