Доброе утро , у меня вопрос по поводу Омега-3, 💊💊💊нужно принимать ? И какой препарат именно выбрать…

Доброе утро , у меня вопрос по поводу Омега-3, 💊💊💊нужно принимать ? И какой препарат именно выбрать ? Я совсем зелёная в этих вопросах, первая Беременность, все ново и неизведанно, сижу ищу инфу , а она такая разная и порой противоречивая... буду благодарна подсказке😊