(в комментах вся история до конца ) девочки,это не пост "имени меня"😂я очень надеюсь ,что мой пост…

девочки,это не пост "имени меня"😂я очень надеюсь ,что мой пост поможет многим здесь мамочкам...ИТАК...

очень часто я слышу:"как быстрее вернуться в форму после родов?что делать,если нет времени посещать залы?"!А ещё многие любят такое выражение мол это генетика и толстая я именно поэтому,а в этот момент булка с маслом в руке и литр кефира 😂Сразу забегу наперед для тех,кто со мной не знаком - я простая мамочка двух сыновей 9 месяцев и 5.5 лет и мне 30 лет ,я ничем не отличаюсь от Вас! У меня нет няни,нет домработницы,нет мамы и свекрови в помощь,я работаю и помимо всего занимаюсь собой и детьми!А ещё я не сижу на диете,я жру (да именно жру😂) тоннами шоколад, мучное ,а ещё я ем вечером,поздно и много 🙈

я просто хотела поделиться с мамочками,кто желает быстрее вернуть свою форму,подтянуть свое тело , дать пару советом о том,как можно это все делать дома ! И дело все не в генетике,а в мотивации,в желании видеть себя той,кого приятно встречать утром,проходя мимо зеркала 🤗

У нас совсем мало времени на личные "процедуры",я иной раз и моюсь,а внизу ползает сын,а про то,чтобы кушать за столом я и не мечтаю.

Но ....утром,когда сын спит я готовлю ему овощной суп,который ем и сама (полезно и вкусно)

В это же время можно на весь день отварить грудку куриную,закинуть туда брокколи,позже отварить рис,гречку,макароны!именно сейчас предпочитаю то,что очень быстро готовится! когда успеваю почистить картошку,то тут уж можно и любое другое блюдо !

Перейдём к тому,ради чего я писала все это,дело вовсе не в питании,занимаюсь я каждый день по полчаса .Именно каждый день и дает более менее хороший результат.Да,кто знает,у меня есть дома тренажёрный зал,но времени на него нет,да и с маленьким ребёнком пока не вариант,везде лезет,опасно в общем....Мне в помощь сам малыш и две 1.5 литровые бутылки с водой для утяжеления,а дальше поехали...Пресс я качаю утром и вечером по 15-20минут прям лежа в кровати,так же использую край кровати и стул.Главное правильно сами упражнения подобрать,чтобы не раскачать широкие мышцы пресса,у кого нет талии,есть упражнения специальные ! А ещё я приобрела обруч тяжёлый с шипами! его кручу перед тв,пока дети играют минут 10-15 ежедневно ! Талия у меня сейчас 60 см, бедра 90 и грудь 93 ! Да у меня стоят импланты,но и за ними нужен уход,ведь со временем грудь имеет свойство опускаться,мышцы теряют былую форму и тд!Да,я не идельна,но для мамочки двоих детей в свои 30,я считаю свою фигуру идеальной.Если кому-то нужна помощь или совет по поводу самих упражнений,я рада помочь !

А ЕЩЁ ,ДЕВОЧКИ, ОТКРЫВАЮ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА ,ГДЕ БУДЕТ СТОЯТЬ ОРИГИНАЛЬНЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ АППАРАТ LPG (СТОИМОСТЬ ЕГО 700.000),не сравним с VORTEX. Для тех,кто когда- либо был знаком с lpg уверенна разницу объяснять не надо ведь этот аппарат не растягивает кожу,не отставляет сеточку вен,что может произойти на любом другом аппарате,уже после третьей процедуры виден результат,и можно сказать "прощай,целлюлит "и лишние см 😊это будет отдельный пост! кстати сам массаж бужет выполнять человек с медицинским образованием,который работал в известном фитнес клубе нашего города🤗 запись будет начата с завтрашнего дня на процедуры! Сейчас Будет колоссальная акция💫Мамочки,отдельным постом все пропишу.Если у кого-то есть вопросы по упражнениям,если кому-то дать подробную информацию по аппарату и рассказать что и как будет происходить, звоните 89145447109

Мамочки,все что наших руках,а лучшие гантели и утяжелители-это наши 👼.Было бы желание 💋

весь пост не грузится,пришлось в комментарии писать 🙈

я тебя немножко ненавижу (это от зависти)!выглядишь Вау!!!!!!!!! рожу и к тебе на курсы рвану!

Можно подробнее по поводу упражнений?😊 у меня как раз проблема в том, что нет талии😒 как правильно качать пресс?

@pautinka1906 💋💋💋Леночка,всегда рада тебе

@natalya705, можно в ЛС стоимость курса и будет ли лпджи лица 🤔

@alisa57 для начала вам понадобится самый простой корсет,пояс послеродовой или тугие Штаны спортивные с поясом,я ещё кремом мажу талию и под плёнку.

упражнение диск,можете приобрести его в любом спорт.магазине ,копейки стоит чтобы вращать талией в стороны,обязательно обруч и потяжелее,наклоны,возьмите в каждую руку по бутылке с водой ,затем обычные подъёмы корпуса ,но правильно их делайте только ! боковые не качайте пока мышцы .пока мы формируем талию

Можно тоже цену курса lpg?)

Фигурка для мамы двоих детей 👍🏻🔥🔥

@olechka.gerasimchuk спасибо 💋

@sweet2 lpg лица тоже есть🤗

Ну хоть одна сознается, что "жрет"😂 А то в Инста все любят Пп -шные (хотя вообще не Пп 🙈😂) выкладывать посты о еде. И что за спец упражнения для талии? я очень много читала статьи о спорте что упражняться каждый день нельзя , а 2 раза в неделю

ой, красотка 😍 а я только ем 😂

глупости,я с 5 лет занимаюсь,из них 7 лет ежедневных тренировок были 💪можно все ,но в меру ! можете мне поверить

надо подключать малыша в помощь и начинать приседать! ему веселье,у мамы попа орэээх

@_001 ооох мне волю дай,я вообще ем все,что бегает😂😂😂

@natalya705, наверно поэтому " ешь и худей " здесь уместно 😂 Но у меня пока только лишь ешь😂

@_001 ну 😂муж говорит мне проще убить,чем прокормить

Очень классно выглядите👌 прям картинка😊 тоже занялась недавно пока по 3 подхода 10 раз пресс вечером и планка 30 секунд. Но чувствую этого мало)))

@katerina2744 спасибо 😘мой совет вам ,пресс лучше качайте с утра ,и делайте курсом прям,вечером ,если тем более только начали,будете забивать мышцы

@natalya705, спасибо большое за подсказку😊

@katerina2744 я по 50 раз и по 3 подхода делаю каждого упражнения! а вечером в кровати лишь закрепляю результат,основная прокачка утром .

@katerina2744 обалденный результат пресса на стуле .это упражнение прям реально прокачивает мышцы пресса.и результат виден очень скоро

@natalya705, посмотрю в интернете сегодня. А как прокачиваете внутреннюю часть бедра?

@katerina2744 я делаю выпады,приседы с утяжелением ,махи....ничего другого пока не делаю .и кардио это мой степпер тренажер

@natalya705, ещё раз спасибо! Будем готовиться к лету)))

@katerina2744 приходите на аппарат 🖒супер результат будет! сбросите лишние см,кг и вода лишняя уйдёт,а про целлюлит и вовсе забудете

@katerina2744 завтра отдельно создам пост, все пропишу.Будет акция сейчас и подарки,а так же пробные сеансы массажа с консультацией доктора

@natalya705, как найду с кем оставить ребёнка, обязательно наведаюсь))

@katerina2744 уже девочкам писала,что сейчас решаем вопрос с няней,чтобы на момент занятости клиентов,малыши могли побыть с няней 😊все для вас

@natalya705 интересно про lpg после родов только через 3мес можно, вообще есть ограничения? и упражнения тоже мне надо.

@malyshka С помощью LPG массажа после родов возможно устранить отеки, жировые отложения, целлюлит и растяжки. Огромным плюсом метода является то, что применение LPG при грудном вскармливании не имеет противопоказаний. В основном врачи рекомендуют применять массаж LPG кормящим мамам, спустя 6 недель после родов. LPG при грудном вскармливании не влияет на лактацию. LPG при грудном вскармливании абсолютно безопасен

@malyshka именно на этом аппарате ,на оригинальном подчеркну,не VORTEX!!! можно делать массаж и при гв,и сразу после родов,если не было осложнений!

@natalya705, спасибо😊 есть у меня тайский кремушек с красным перцем🌶 попробую его)

@alisa57 🖒удачи вам

@natalya705 жду ваш след.пост с интересными предложениями на курс lpg

@malyshka завтра все размещу,от официального представителя проводим акцию сейчас! 😊приходите!

полностью согласна) следить за суточным калорадем и регулярно заниматься - вот и весь секрет стройности.

а еще хорошая бизнес идея: фитнесс клуб для мамочек))) я б пошла в такой, нераздумывая, если б можно было малыша хотя-бы в манеже с игрушками оставить)))

я тоже занимаюсь дома, и особо в еде себя не ограничиваю, это же стресс для организма и он будет просить больше. Доча мне помогает приседаю с ней😊 да и очень классно качать попу с помощью резинки, это вообще вещь, за неделю почувствовала как мышцы на ягодицах заработали😃можно даже ими танцевать 😂

@allochka_khv молодцы 💪не останавливайтесь главное

@natalya705, так! Я хочу на LPG!!! Наташ, а я где то читала что после КС можно только спустя 9 мес, это так?

@oksanaa1987 это что касается кесарева и lpg на ДАННОМ АППАРАТЕ!

К большому облегчению прекрасной половины человечества можно сразу сказать: делать массаж LPG тем, кто прошел через кесарево сечение не только можно, но и нужно. Это позволит решить самые распространенные проблемы эстетики зоны живота и талии:

сократить жировую прослойку;

улучшить отток лимфатической жидкости;

сделать кожу более упругой.

@natalya705 Наташа!!!ты вообще умница👍👍👍

@nasty2805 спасибо 💋

Восхищаюсь я таким людьми как вы @natalya705 , и выглядите отлично и успевает все!))) Лично я "ленивец" во плоти, максимум на что меня хватает, это ежедневные 5-ти километровые пешие прогулки, но от них толку ноль, вес только прибавляется(

@annamitiaeva спасибо 💋правда мне до идеала ой как далеко,чтобы прям восхищались мною 😂но все равно приятно .приходите на процедуры. быстро вас в форму приведем.обещаю 🤗

@natalya705 было бы время, я б с удовольствием)

Я не поняла..)вы едите тоннами или все же придерживаетесь правил ПП?

@marisha1984 я ем то,что хочу ! если я сегодня захотела жирную курицу с майонезом,я её съем,если я завтра захотела просто овощной суп и тушеные овощи,я их приготовила! что получается,то и ем,но сладкое и мучное всегда на столе ! утром кофе с тортом это обязательное условие моего завтрака 😊

@annamitiaeva выбирайте времечко и приходите ! 😊

@marisha1984 шашлыки,пицца,роллы ,бутеры и разные булки -это обязательные блюда моего рациона 😂

Наталья, можете в личку написать какие упражнения для ягодиц, бедер и пресса делаете,? У меня нет лишних кг...но у меня после родов ягодицы стали как желе и под ними еще одни мини ягодицы 😂😂😂*( думаю вы поняли). Как это обозвать не знаю, под попой еще попа😂

@schastlivay1987 ок

Талия есть,вообще фигура всегда хорошая была. А вот попку хочу аккуратную. Начала я заниматься и потом как поперли у нас зубы😲Я все забросила и теперь никак не соберусь

@natalya705 напишите и мне пожалуйста упражения на бёдра,попу,руки и живот))если вас не затруднит)

@natalya705, как удаётся тогда худеть?)

@marisha1984 я не худею,я поддерживаю форму ежедневными тренировкам и.а после вторых родов я сразу же перестала есть сладкое,мучное,вечером поздно не ела ! пила много воды ! за 3 недели все пришло в форму дородовую.как вес и все вернулось,стала вести обычный образ жизни ! ещё в первую б меня сразу lpg спас.почему давно и вынашивала идею открыть кабинет по коррекции фигуры.

@natalya705 да я уже давно втянулась 😂уже пол года занимаюсь без перерыва, каждый день приседы, упражнения на ноги

@allochka_khv 🖒

я тоже хочу упражнения

И мне,если можно)

@miroslavamom ок 😊

а какой аппарат ЛПГ? я на би-флэкси хожу, это считается плохой?

я просто особо не разбиралась, пошла на что было.

@mum-viki разница просто огромная в них. бифлекси стоит 180.000 сам аппарат ,стоят в каждом салоне,я делала себе разными аппаратами,прежде чем заказывать аппарат! почитайте сами 😊после него не скоро результат увидите 🤗бифлекси совсем по другому воздействует на кожу,это тоже самое что сравнить обычный пылесос,который "всасывает " мусор и пылесос робот ,у которого валики ,которые "загребают" мусор.ьак и здесь ....бифлекси очень тянет кожу,сила его и принцип действия сосать кожу,lpg оригинальный "разбивает совсем иначе работает ,ведь не даром именно в в этом аппарате есть lpg на лицо,плюс разрешения эту процедуру можно и после кесарева и при гв,с бифлекси шутить нельзя! там после кесарева можно лишь спустя полгода ,при гв нельзя делать аппаратом ! много разных моментов ....но выбор всегда за клиентом! но после бифлекси я через 15 процедур,со своей "идеальной "фигурой не очень ощутила результат,на оригинальном я через 3 сеанса просто не узнала свои ягодицы,бедра и талию,кожа заметно меняется !

@mum-viki я заказала оригинальный французский аппарат lpg .его стоимость 700000.женщины ,кто разбираются в аппаратах,когда в салоны сейчас звонят,первое что спрашивают у вас не бифлекси или VORTEX?и многие отказываются идти в это место на процедуру lpg. у меня подруга работает уже третий год на аппарате в салоне,рассказывала эту историю! оригинальный аппарат lpg стоит у нас в единичных салонах,в основном по городу бифлекси,потому что это дешёвый аппарат ,который может позволить себе любой салон 😊

@natalya705 можно в ЛС стоимость курса?

@jnat82 я завтра пост выложу с подробной информацией ещё 😊

@mum-viki а ещё как и везде ,я предлагаю вам сравнить и для этого приглашу вас на "пробный"сеанс! вот тогда вы сами все почувствуете и расскажите потом всем 🤗но вряд-ли после этого аппарата вам захочется вернуться на бифлекси,обычно клиенты уже не могут свое тело оставить на аппарат этот вновь 🙈

@natalya705, значит вам просто везёт, что вес не набирается)а то сейчас все так и подумают, что ешь что хочешь, немножко занятий и будет счастье. Без чистого питания никуда. И все советы по упражнениям, которые вы даёте бессмысленны, если уплетать булки и конфеты. Хоть 1000 раз пресс покачай, если он под слоем жира, его никто не увидит

@marisha1984 вы видимо совсем не внимательно прочли ! прочтите заново мой пост. там чётко написано,что о булках и просто на одной обжираловке плюс упражнения трудно достичь чего-то ! естественно нужно кушать более менее правильно. я любой нормальный человек понимает.но я против строгих диет и тд.

@marisha1984 более того,если есть слой жира,то опять таки естественно сначала нужно форму создать,массаж,возможно и рот закрыть в плане бесконечной еды,а вот когда форма будет ,когда основной жир уйдёт,тут можно уже лишь поддерживать форму,не ограничивая себя в еде.если у вас жир,то вы обязаны просто автоматически помимо занятий предпринимать и ещё меры по его сжиганию

@marisha1984 и умные женщины все правильно подумают! но если каждая ЧЕСТНО ХОТЯ БЫ ПО 30 МИНУТ в день ежедневно себя тренировала,то ни один жир рядом бы не устоял! это проверено. подруга набрала 20 лишних кг,ела практически привычную ей пишу,но естественно сократила порции! занималась каждый день самыми простыми упражнениями и через полгода мы её не узнали ! так что я бы вам посоветовала все таки заниматься,а не думать о том,как это так,ешь и не поправляешься! и у вас такое может быть! если бы вы тратили в день столько калорий,сколько трачу их я,вам можно было сутками на фаст фуде сидеть и не париться

@natalya705, вот! Сократила порции. А вы пишете, что мол тоннами все ем, и полчаса в день делают чудеса. Разве такое может быть? К похудению приведёт только дефицит калорий, к формированию правильного мышечного корсета-упражнения. Поверьте, я тоже трачу много калорий👌🏻у меня двое детей, но если бы я вовремя не закрывала рот, то я сомневаюсь, что полчаса моих упражнений сделали бы своё дело😏

@marisha1984 да лично я сейчас ем тоннами.и те,кто знают меня здесь лично это тоже знают и видели! но полчаса "чудес"тоже разными бывают. вы сколько воды пьёте в день ?грамотно ли составлена программа ваших занятий?уверенна что нет .отсюда и результат. да есть и такой факт как обмен веществ и ваша генетика,но зачастую и этот факт можно победить .опять таки вы ешьте много,только еды,а не "мусора" коль у вас проблемы с лишним весом ! можно есть 5 и 6 раз в день,но это делать надо с умом! даже если утром вы съели 2 куска торта ,значит в течении дня мы едим курицу ,суп или борщ, овощи,фрукты и тд

.вот вам и еда тоннами

@natalya705, кто вам сказал, что у меня "проблемы"?

Воды я пью не меньше 2 литров в день, без неё не могу. Благодаря только этому ушло 10 кг после родов. Сейчас формирую мышцы там, где их нет (на попе например). И кстати, фрукты, это тот же сахар, которые не в течении всего дня можно, а только в первой половине.

@marisha1984 такие как ананас ,апельсин,их можно и вечером! а бананы,виноград только в первой половине дня ! а про попу ,тут можно подключить и массаж,тогда быстрее эффект будет.а воды пьёте 2 ЛИТРА это отлично ! молодцы ! у меня после вторых родов все гораздо проще было ,но все же ! 😊видимо все таки склонность есть у вас,раз вы практически на диете сидите или по крайней мере её придерживаться стараетесь ! а ещё причина может в том,что кушаете 2-3 раза в день через большой промежуток,это тоже причина ,когда не можете скинуть лишние кг.

@natalya705, вы опять же с чего это взяли сколько раз в день я кушаю?

Массаж попу не накачает, а лишь уберёт целлюлит. Он может идти в дополнении к нагрузкам. Я очень рада конечно за вас, но как-то потактичнее что ли надо общаться🙄

@marisha1984 да я вас ни в коем случае не хотела обидеть ! просто зачастую женщины спорят,даже не попробовав, злятся на себя и окружающих.а про попу и массаж,смотря какой аппаратный отлично попу подтягивает и убирает объёмы и плюс да нагрузка! а про ваше питание я всего лишь предполагаю почему у вас есть трудности по снижению веса и поддержанию фигуры своей

@marisha1984 я хочу пожелать вам удачи и как можно скорее обрести ту форму тела,которая бы радовала вас 😊чтобы вы без диет и особого труда могли в дальнейшем поддерживать свою красивую фигуру

@natalya705, спасибо, и вам успехов!

@marisha1984 🌹

спасибо за совет 😀, от b-flexy я действительно не особо вижу результат

@natalya705, вежливо отбрила 👍😂