Мне на курсах сейчас говорили на схватках короткий вдох и длинный выдох (хотя с первые роды делала короткий вдох и длинный выдох дробила на несколько) а на потугах уже глубокий вдох, задержать и тужиться вниз!

мне акушерка в этот раз советовала так во время схваток, схватка начинается , набираешь воздуха и говоришь фууууууууу) помогало)))

всем спасибо

@sashka278 😅😅😅😆😆😆😅😅😅😆😆😆😅😅😅😂😂😂😂😂😂

Я применяла такое дыхание: глубокий вдох и много-много коротеньких выдохов, пока не выдохните весь воздух из легких. А потом, когда уже совсем невыносимые схватки пошли, я отвлекалась от боли считая эти выдохи, мне помогало😀

медленно вдох носом и выдох ртом медленно 😌когда больно не особо получается так, но я постаралась и все прошло тихо и почти как в месячные схватки были

@sashka278 спасибо

@olenka061 да, как будто какаешь арбузом😂

@sashka278 вниз как по большому ходишь?

тужится вниз, а не в голову..а про дыхание я не помню уже(