девочки! а может кто знает куда идти?!

Нужна обычная тренажёрка, но с кайфовым тренером))) @margo_evs может подсказать. Она тоже по коленям спец

можно в тренажёрный, но : скакалке отказать , берпи нет, присед только со своим весом и чтобы кто-нибудь проконтролировал правильную постановку ног. всю верхнюю часть тела можно самим , если знаете как и что делать . у меня оперированное колено, травматолог сказал из кардио : ходьба , бассейн, велосипед (он вообще в почёте ) . степпер можно но только без фанатизма и сильных нагрузок . хорошо эллипсоид 👌🏻

@margo_evs ничего себе!!!! спасибо😘😘😘

А вообще по уму 🤔 вам надо для начала обратиться к спортивному врачу с вашей проблемой колен , что бы наверника вам сказали , что можно делать 😊 Тренера могут вам подсказать как с этой части тела снять нагрузку . А некоторые упражнения могут нанести вред . 😔

не за что ;)))

У меня после аварии проблема с коленями, я занимаюсь с тренером кросс фитом , с ним ничего не болит , если вы хотите скорректировать фигуру однозначно к тренеру , самостоятельно это сложно и почти не реально без знаний анатомии и пр., если вес сбросить то достаточно кардио и корректировать питание 😊

можно с тренером. хороший тренер подберет варианты для тренинга без нагрузки на коленный сустав

Конечно с тренером ! Только грамотным) лфк-это скучно 😬

Конечно с тренером! Могу посоветовать хорошего и грамотного тренера!)