так. за праздники мной был достигнут килограммный максимум. поэтому, девочки. кто тут на ПП?))…
так. за праздники мной был достигнут килограммный максимум.
поэтому, девочки. кто тут на ПП?))
срочно надо приводить себя в форму. "20кг за 7 дней" мне на надо, более реальное что-то))
еще мы с моим организмом не очень жалуем диету дюкана. мне необходимы овощи/фрукты ежедневно, даже с учетом отрубей.
и кто чем дома занимается в плане физической нагрузки? я скакала на скакалке + разминка перед скакалкой (приседание, растяжка), но от скакалки болят ноги, преимущественно колени(
было бы круто, если бы вы кинули ссылки на книги или сайты, на которые ориентируетесь. а если с меню, то вообще шик.
заранее спасибо)
Наталья ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет), ждёт третьего
http://ferrum-body.ru/category/pitanie-v-bodybildinge/kak-pravilno-pitatsya
http://fitseven.ru
Наталья ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет), ждёт третьего
Начинай изучать правильное питание! 70% успеха в спорте это правильное питание, а потом и физические нагрузки!
Юлия·
Мама сына (2 года)
Я на ПП, за НГ праздники набрала +2 кг.Но сегодня Я в "строю"!)Я против любых диет и голодания.Только ПП и физ.нагрузки.Ссыль дать сейчас не могу, но на ютюб очень много видео ,на любой вкус. Еще важно,что постепенно входить в ПП,чтобы организм не впадал в стресс . Но это не говорит конечно о том ,что можно есть все в подряд и немного ПП.
Людмила·
Мама дочки-младенца
Настя·
Мама дочки (1 год)
Кстати, насчёт пп, есть отличный профиль в иг: mama_gnomik, советую к просмотру, очень много полезной информации на тему тренировок и пп