так. за праздники мной был достигнут килограммный максимум. поэтому, девочки. кто тут на ПП?)) срочно надо приводить…
так. за праздники мной был достигнут килограммный максимум.
поэтому, девочки. кто тут на ПП?))
срочно надо приводить себя в форму. "20кг за 7 дней" мне на надо, более реальное что-то))
еще мы с моим организмом не очень жалуем диету дюкана. мне необходимы овощи/фрукты ежедневно, даже с учетом отрубей.
и кто чем дома занимается в плане физической нагрузки? я скакала на скакалке + разминка перед скакалкой (приседание, растяжка), но от скакалки болят ноги, преимущественно колени(
было бы круто, если бы вы кинули ссылки на книги или сайты, на которые ориентируетесь. а если с меню, то вообще шик.
заранее спасибо)
Наталья ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет), ждёт третьего
http://ferrum-body.ru/category/pitanie-v-bodybildinge/kak-pravilno-pitatsya
http://fitseven.ru
Наталья ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет), ждёт третьего
Начинай изучать правильное питание! 70% успеха в спорте это правильное питание, а потом и физические нагрузки!
Юлия·
Мама сына (2 года)
Я на ПП, за НГ праздники набрала +2 кг.Но сегодня Я в "строю"!)Я против любых диет и голодания.Только ПП и физ.нагрузки.Ссыль дать сейчас не могу, но на ютюб очень много видео ,на любой вкус. Еще важно,что постепенно входить в ПП,чтобы организм не впадал в стресс . Но это не говорит конечно о том ,что можно есть все в подряд и немного ПП.
Людмила·
Мама дочки-младенца
Настя·
Мама дочки (1 год)
Кстати, насчёт пп, есть отличный профиль в иг: mama_gnomik, советую к просмотру, очень много полезной информации на тему тренировок и пп