сегодня первый день диеты. 7 утра : овсянка и яблоко. 10 утра : овощной салат . 13:00 отварная курица и овощи . 16:00 молоко и творог 19:00 отварная рыба . ...итак !! на данный момент мой вес 61 кг. план- за неделю потерять хотя бы 2 кг ......вперёд в победе и успеху ))))