Сон ОЧЕНЬ важен для наших деток!
Сон ОЧЕНЬ важен для наших деток!
Качественный, здоровый детский сон гарантирует, что ребенок получит прочную основу для правильного развития ума и тела. Сон не менее важен, чем еда, питье или безопасность ребенка. Казалось бы, это очевидно. Но многие родители позволяют детям недополучать свою норму сна в сутки. Хотя им известно, что сон как раз и является мощной «почвой» для развития и функционирования ребенка должным образом.
Уверена, родители делают это не нарочно. Да и кто откажется от 11-13 часового ночного сна малыша? В суете дней, мама и папа просто не задумываются об этом. . Первый год – испытание для супругов. Идет притирка, привыкание к тому , что «теперь нас трое». Второй год – облегчение физическое – наконец ребенок начал самостоятельно ходить, но тут начинаются сложности воспитания Третий год – начинается садик, социальная активность. Ранее укладывание в 23 и подъем в 9-10 всех устраивали. А с выходом мамы на работу/ началом садика приходится вставать в 6-7 и тут происходит самое интересное. Ребенок и семья привыкли укладываться в 22-23, а вставать теперь нужно на несколько часов раньше! А потребность во сне лишь незначительно ( на 30-60 минут) снижается от года к трем.
Или другая ситуация. Слишком ранний отказ от дневного сна. С уходом от Гв, ребенок прыгает до потолка- но так и не засыпает. А к вечеру устает так сильно, что его укачивает/уговаривает вся семья Почему так произошло? Вовремя не поймали момент, когда стоило прийти к самозасыпанию ребенка. ✅Итак, основы здорового сна: -Здоровый сон требует к себе достаточное кол-во сна -Стабильность, а это: режим, последовательность и хорошее качество сна -Надлежащее кол-во дневных снов согласно возрасту -Режим/график дня, который синхронизирован с естественными ритмами ребенка ( внутренние часы или циркадный ритм). Качество обучения, получения новых навыков ребенка также зависит от качества и кол-ва потребляемого сна ребенком. Вспомните, как Вы поспали 4 часа вместо 8 и на утро были плохо сконцентрированы и весь день «коту под хвост». Выспавшийся, проснувшийся в биологическое правильное для него время, ребенок изучает мир с «широкими» глазами, буквально поглощая все вокруг и социально легко взаимодействует.
Дневные сны не только помогают оптимизировать обучение ребенка, но и по своей природе очень сильно отличаются от ночного сна. ❗️В разное время суток, дневной сон выполняет РАЗНЫЕ функции. ❗️Это одна из причин, почему выбор времени дневного сна так важен и почему дневные сны должны происходить в соответствии с естественными ритмами Вашего ребенка. И только в случае попадания в ритмы, ребенок легко уснет и получит хорошее восстановление. Последствия нарушения сна хорошо описал Вайсблут: «Проблемы со сном не только нарушают ночной сон, они нарушают также и дневные сны. Ребенок менее смышлен, более невнимателен и не в состоянии сосредоточиться. Легко отвлекается. Также плохой сон делает его чересчур активным( гиперактивным), импульсивным и ленивым».
❓Что могут сделать родители? С самых первых недель прививать здоровые привычки сна малышу. Даже если Вам очень плохо после перенесенной операции, или у Вас трое детей и совсем нет помощи… Обязательно встряхнитесь и найдите время для работы над сном ребенка. В конце концов, Вы же нашли несколько минут, чтобы зайти сейчас в интернет?
(С).
Дуся·Мама дочки-младенца
@jesok, в большинстве случаев -2 раза. Они переходят на два сна в 7-8 месяцев
·Ответить