название огонь 😂😂😂

@1_julija, ага, волшебный пендаль)) присоединяйся

группа уже создана?))))

👍🏻@adelinahh,

и я хотела бы🙂🤗

Присоединяйся, всем рады!!! А фото надо, в первую очередь для себя. @zarjana, времени как раз полно до лета, приведём себя в порядок наконец то!! Вместе веселее))

я тоже,я тоже хочу к Вам!! нужен и пендаль и подзатыльник и ещё фиг знает что!!!!запустила себя до ужаса,комплексов теперь кууууча,а движения к исправлению 0....

Фото выставить своё конечно будет ну караул,как сложно...точнее набраться смелости его выставить будет сложно.Но хоть это может и будет первый шаг реально посмотреть на всё и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ...

Я в группе)

@carry3791, ✅

@flavacoma , спасибо, готово, жду подтверждения )

@carry3791, на фейсбуке группа "волшебный пендаль "😊

я чего то туплю , куда добавляться? 😄👀

@flavacoma запрос отправила, спасибо. 😉

@bananna я добавилась)

@flavacoma, спасибо , запрос отправлен ☺

@flavacoma, оххх этот день буду ждать 😂😂😂😂😂

@jena_lena, добавила!!

@flavacoma я отправила запрос на вступление

Девочки, я не могу никак проверить всех, добавляйтесь если кого забыла , группа "волшебный пендаль" @1_julija, @alitoto, @anechka88, @bonka22, @carinaa, @carry3791, @jena_lena, @kate2005, @katyrina25, @kris27, @lavigusikia, @mayanna, @printemps, @zabadajka555, 💋💋💋💋💋

@knopa_ket, 😂😂😂 можно сделать один день off и есть всякие гадости (в разумных пределах), чтоб морально было легче😆

@bananna, да пора собраться 😂 а то пока волшебного пендаля не будет - так и буду лопать сгущёнку 😂 сейчас уже как то не лезит что ли 😃😃😃😅

@knopa_ket крепись💪 или как говорила моя коллега:"соберись,тряпка"😉😆😆😆

@bonka22, @katyrina25, вы добавились?

@bananna, да да, так и напишем!! Группу создала, наверное ещё забыла кого то добавить, малыш отвлекает все время))) проверю ещё позже. Группа "волшебный пендаль", если что- присоединяйтесь сами!)

Увидела на фб группу и поплахело 😂😂😂😂😂 сгущенка - прощай 😢😂

и я хочууу

я к тебе на фб постучалась :) Тоже хочу подкачаться!!!

придется обзавестись вешалкой, а тренажеру вернуть его истинное призвание😉😆

@bananna У меня тренажер есть из инвентаря, только он как вешалка используется 😂

думаю надо с фоткой написать:

-"отношения" с спортом до Б, во время Б, после Б

-то же самое про вес

-вес сейчас

-параметры/объемы сейчас

-что есть из инвентаря

-в чем заключается проблема ( питание,постоянство,нехватка времени, лень и бла бла бла)

-цель

Так картина будет более ясной👌

+ надо определиться когда стартуем и когда финишируем😉

А группа уже создана?

Пригласила🖒

Пригласила :))

@flavacoma я уже добавлена в друзья😉

Пойти доесть сгущёнку что ли 😄😄😄😄

Ох супер!!!! У меня и инвентарь дома есть, мне тяжелее с едой. Никак не могу на пп перейти. Вот тут мне нужна помощь более чем 😄

Я за!

Девочки, это ужас😮 я нечаянно не на ту кнопку понажимала и удалила какие то запросы! Не высыпаюсь совсем и мозг не работает! Кого то опять пригласила, а кто то потерялся, проверьте пожалуйста!! И пригласите ещё раз, сорри!!!💋💋💋@anechka88, @1_julija, @carry3791, @jena_lena, @karimali, @kate2005, @knopa_ket, @kris27, @lavigusikia, @mayanna, @printemps, @zabadajka555, @carinaa,

Жру последний кебаб😂 завтра в бой!!

@flavacoma, пригласила ☺

@bananna, вот вот, у меня тоже все отвисло и плоское стало)) будем вместе все упражнения придумывать!! Коллега😊

@flavacoma я как какой никакой тренер тоже могу помогать😉😆 главное начать💪

@flavacoma я молюсь чтобы у меня его не было😇 да, фотки надо выставлять! все свои и группа закрытая, че уж там стыдиться!

а у меня наоборот попа сдулась...столько времени было потрачено на ее прокачку грррр😈 но во время Б она увеличилась! реально под конец большая была! мы еще говорили: если она на фоне животая такая большая, что же будет когда живота не будет, вообще будет казаться огромной...а по факту она осталась где-то в роддоме и я плоскозад😕😳

сроки нужны! определенно!!!

Тьфу тьфу тьфу 😂@bananna, дааа, у меня жопа вообще отвисла и бока выросли, это кошмар. И целюлитище!!! Пусть мне будет стыдно выкладывать эти фото "до"😂 зато быстрее в форму приду! Надеюсь 🤞

@1_julija, ну, сертификат тренера у меня есть)) и про пп я очень много знаю, очень много времени этому посвятила.

Ок, давайте, у каждого своё)) но фото выкладываем обязательно😂каждый понедельник на весах и раз в две в полный рост, чтоб видео было прогресс или отсутствие)) @anechka88, @carinaa, @carry3791, и подготовка у всех разная, да. Будем тогда отчитываться кто что делает каждый день! А сроки будем делать? Dead line😂@bananna,

@carinaa ты думаешь ты одна такая?!😆у меня кожа на ляхо/филейной части стала такого вида 🙉🙈🙊😆 но что поделать, так будет больше мотивация💪

@flavacoma эх,сплюнь! я его больше огня боюсь! пыталась тут нащупать прощупать, но так и не поняла слишком или не слишком пальцы входят... надеюсь Пшеничная поможет определить😕 очень надеюсь что его нет!!!

надо каждой выложить фото+описания как выше говорили, а в конце тогда сделать коллажи жо/после и описание цели! и смотреть насколько достигнута цель! 💪

пригласила)) а вы проффесионал в этой сфере, не? :)))))

и я хочу ! недавно пресс решила покачать 😄😄😄 на след. день еле разогнулась , обоенилась совсем, единственное что делаю это каждый раз как малышку на руки беру приседаю хотя бы 10 раз , но попа с непривычки тоже в шоке ) а ведь скоро лето, хочеться быть секси мами 💣😄

Можно сделать отчёт по весам , например , каждый понедельник хвастаемся своим педикюром на весах )))) это стимул , если не худеть, так хотя бы не набирать , а то помидорами закидаем 😂

@flavacoma, ну тут так может быть , кому то 15 сбросить надо, кому то 2 мешают 🙈 я только неделю назад родила, а другая девочка пол года назад , уже то она много скинула , если не все ☺

@bananna, полностью согласна , у меня цель сбросить вес, а точнее хотябы влезть в прошлогоднюю одежду, а потом можно уже будет думать о пятой точке )))

И я хочу:))) но мне стыдно выкладывать фото "до" 😂😂😂🙈 согласна с @bananna насчёт цели, мне, например, худеть не надо, я и так на гв слишком похудела :( но подтянуть попу, ноги и живот, да и вообще перестать есть кучу сладостей - я только за (но мне тоже нужен волшебный пендаль 😄)! 💪🏻🍩🍫🍭🚫❌⛔️

*Диастаза

А у тебя диастаз нет? @bananna,

@bananna, я знаю что есть😂 можно какие то общие правила тоже сделать или рекомендации, все равно все хотят в итоге похудеть и подкачаться. А у кого получится лучше всех - устроим голосование в конце. Когда есть определенные рамки по времени и конкуренция - это подстёгивает )) а так просто для себя не получается что то)) у меня по крайней мере. Да, описание к фото чего хотелось бы👍🏻👍🏻👍🏻 и что болит например тоже. У меня спина😣. И какой инвентарь есть дома.

Нашла)))

я у тебя в друзьях есть!

у девочек цели разные. может не идти к чему-то одному, а каждый идет у своей цели! трудно будет определить победителя, если у кого-то цель просто начать правильно питаться, а у кого-то попу накачать, а у кого-то six pack.

группа может быть как мотиватор,выкладываем сделанное, успехи, рецепты, делимся/узнаем новое, помогаем друг другу! ведь когда надо отчитываться, то более серьезно подходишь к работе! в данном случае работе надо собой+мотивация других участников+поддержка+обещание не только себе, а и перед "коллегами"!

к фото предлагаю добавить описание чего именно хочет достичь участвуя!

Надо будет сделать фото до😆 дневной свет, без фильтров, в трусах, камера на уровне середины тела. Не селфи )) измерить объемы бёдра талия грудь ляжки и бицепс! И взвеситься.

Нашла вас))Кристина Натопта 😊

пригласила )))

@karimali, @mayanna, @knopa_ket, @jena_lena, @printemps, @kate2005, Круто, девочки, я как раз и хотела создать закрытую группу на фб) найдите меня и я всех тогда приглашу- Елена демидова (leena Demidova) @kris27, @bananna, @zabadajka555, @anechka88, @1_julija, @lavigusikia,

Тоже хочу с вами 👌и за отдельную группу🖒☺

я за! худеть не надо, наоборот, попку подкачать оочень надо... но пп вообще не для меняяя (((( но позаниматься хочется 😇

@bananna, про группу хорошая идея 😎👍🏻

Может и я присоединюсь 😃 а то носить нечего , прошлогодние пуховики все малы (кроме одного), штаны тоже 😒

и я за, но гв особо на диете не поседишь.и полностью за закрытую группу на fb

и я💪но я еще разрешения на спорт от Г не получила,иду к ней на неделе...живот странно болит когда его трогаю,как будто ушиб внутри😕

на меня тоже жор напал! хоть и соблюдаю диету на гв, но ем таааакииими порциями (да еще и каши,крупы,сплошь углеводы) что уже пухну!

можно создать закрытую группу на фб! делится рецептами, упражнениями, ежедневными успехами, отчитываться и т.д

И я💪🏻👊🏻но я уже начала с собой бороться и есть небольшие результаты ☺

bodyrace.lv 👍

И я хочу 😜

И я, и я! До отпуска надо в форму придти 👯

Я бы хотела, но не знаю смогла бы себя заставить 😁

И я за 😄

Я тож за! 😁

Я 😂только скажите что делать, спорт забросила до беременности