Когда же уйдёт этот долбаный живот висит как сдувшийся шарик😥😥😥никогда такого не было все вещи малы

Все втянится

только один мес прошёл...не переживайте...одевайте утягивающий пояс на край перетягивайте живот простыней плюс упражнения и в среднем за пол года-год все восстановится)

затягивайте очень сильно не пожалейте себя. если не затяните, то сильного эффекта не ждите со временем уйдет немного, но живот останется

@zhdemchydo подскажите какие нибудь упражнения на ютубе посмотрела ерунда одна. а холодец этот запарил висит 😡

@limur888 эффективней всего это хотя бы месяц походить в зал с тренером где он пропишет Вам программу упражнений и питания....а так в дом условиях можете начать базовые упр такие как качать верхний и нижний пресс....приседания расставив ноги на ширине плеч (а если дома есть штанга или грузы то вообще идеально)желательно встать спиной к стене или на против зеркала чтобы попа не "выпячивалась"(была ровная линия спины до попы при приседания вперёд выходили только коленки ) так Вы и ножки приведете в порядок , в упор лежа поднимаете прямые ноги под углом 45° попеременно поднимаете и опускаете, разоводите вправа влево, чтобы мышцы живота были в напряжении, принимаете упор лёжа на логтях и держитесь так от 10сек до 1 мин. Приседания на одной ноге вторую при этом вытягивает вперед...надеюсь более менее понятно письменно трудно объяснить 🙈

@zhdemchydo спасибо большое

@limur888 не за что🙂

Корсет

первые 2 месяца слышала что нельзя упражнения на пресс делать"матка еще в шоке" отойти от родов дайте организму все вернеться. терпение и уважение к организму))))

набегаещься с колясками туда сюда .... с ребенком будет тебе фитнес программа где ть не поешь, не поспишь, и схуднеш быстро)! личный опыт 80лвл...!