Девочки расскажите плиз как приводили в порядок фигуру после родов и от растяжек избавлялись ,а то уже уже месяц прошел…

Растяжки после родов на груди были , сами прошли мнсяцпм к трём. Живот втянулся тоже сам!)

@nikitina_oa, не мой уже не втянется это что то делать надо😕

Качайте пресс) Я только этим способом пользуюсь.

А растяжки у меня на животе по бокам. Не знаю что с ними делать...

@valeria_mama_emilia, качаю пресс сам твердый а на нем кожа эта висит 😩

С прессом поаккуратнее ,у меня только только диастаз сошёлся и я дала сильную нагрузку на пресс в итоге мышцы разошлись...а это хреного живот потом ничем не уберёте.

Так времени у вас прошло ещё очень мало ☺️ не бросайте качать пресс, все придёт в норму. Организм даже не успел восстановиться)

@naya555, 😰а если утяжку одевать?

Вот насчёт диастаза ничего вообще не знаю, извините, может лучше и не качать.

@valeria_mama_emilia, выше почитайте комментарий 😰больше качать не буду ,вот думаю может утягивающий пояс одевать

Я прочитала) также залезла в Гугл и прочитала там о диастазе. Во-первых, там есть несколько методов, по которым можно определить, есть ли он у вас. Во-вторых, даже при его наличии, упражнения делать можно, но только определённые. Самое главное - ваше желание и упорство)

@anna_mary_black, я носила бандаж как вышла с рд ,в течении месяца.Через 4 недели проверила диастаз ,был в норме ,я дала нагрузку в итоге сильно беспокоил живот ,я отложила это дело да и времени не было.Неделю назад начала качать пресс заново ,пупок ужасно начало тянуть ,думала грыжа,потом лежала и решила проверить диастаз ,в итоге дырень 3 пальца проваливаются😭Да и результаты от физ нагрузки будут видны через месяца 4 регулярных занятий(это я про кожу)

Месяц? Дайте себе чуть больше времени🙏🏻 все восстановится

растяжки никуда не денутся)

растяжки только побледнеют и никуда не денутся

@svetoka, 😩

@daryama, а через сколько времени можно заниматься?

хороший обруч, хорошо помог кожу с живота подтянуть.А сейчас 2 беременность, незнаю поможет или уже старость😉

@anna_mary_black, вообще после естественных родов без разрывов, разрезов рекомендуют подождать 2-3 мес минимум, дождитесь окончания послеродовых выделений, нормализации всех функций организма (кишечник и тд), становления лактации, если кормите, успеете ещё начать заниматься, не гоните лошадей🙏🏻можно попробовать от растяжек косметический уход, маски, обертывания, крема... но со спортом я бы подождала. Начните сейчас пока с активной ходьбы во время прогулок с малышом!

Я с разрезом и разрывами родила, пока матка сокращалась - ничего не делала, потом как перестала - стала по чуть-чуть вечером делать дыхательные упражнения на пресс, стоя просто дышите и напрягаете-расслабляете, удерживая напряжение все дольше и дольше. У меня стал уже практически плоский живот, кожа чуть-чуть ещё дрябловатая, но идёт на улучшение. Пупок почти стал обычного размера, а он как лунный кратер был 😄 а качать пресс я боюсь пока, да и рано думаю с моими швами 🙈

@anna_mary_black, растяжки, к сожалению, вы не уберете. Все эти крема, лосьоны, массажи, лазеры это все развод. Их можно только предотвратить, питая кожу витамином Е. Его много в масле зародышей пшеницы. Масла - вот панацея. Я делала миксы - основа это оливковое масло, туда добавляла масло макадамии, оно содержит Омегу-9 и эфирные масла нероли и лаванды. Два раза в день всю беременность. Денег на все это максимум 1500 руб ушло за всю беременность. Если сравнить с кремами от растяжек - небо и земля! И по качества и по цене. Я худенькая. До беременности была 57кг, набрала 25кг🙈😩И ни одной растяжки. А кожа как подтянулась!!! На фотке за две недели до родов. Вообщем масла, масла и еще раз масла))

растяжки с вами теперь навсегда . посветлеют с годами .

@gopasgo, не помогло мне оливковое масло мазала его и прям перед родами растяжки полезли

не вздумайте пресс качать . минимум 2 месяца пройти должно . после одобрения врача гинеколога можно приступать к физ нагрузкам . у вас 3 недели только прошло . слишком рано вы плоский живот захотели

@daryama, @gopasgo, та у вас и соя кожа вон какая упругая

@anna_mary_black, она у меня стала такой после масел)) я девять месяцев по два раза в день мазалась)) и не просто оливковым, а эфирные добавляла..почитайте про мумие. Говорят творит чудеса с растяжками..надеюсь поможет!

@gopasgo, спасибо☺️

Вакуум живота👍🏼

а утягивающее бельё ничем не поможет, вы его оденете и мышцы будут раслаблены

я после ванны наносила масло и делала перекатывающий и пощипывающий массаж. Посмотрите на Ютюбе, как привести кожу в тонус после родов, пресс тоже пока ещё не качаю

@asya565, какую ссылку?)

@asya565, а) ну я сама это делаю, без видео, поэтому только на словах объяснить могу) ничего сложного - стоите и на вдохе расслабляете полностью всю брюшную стенку, чтобы живот вывалился наружу и наполнился на вдохе, а на выдохе выдыхаете не грудью (лёгкими), а напрягая постепенно пресс, как бы выталкивая воздух из живота обратно наверх. И когда живот втягивается продолжаете удерживать мышечное напряжение, как бы собирая мышцы со всех сторон к пупку. Чуть держите, секунд 10, и отпускаете. И опять вдох и погнали) ну и так раз 10-15, я по вечерам перед сном как ребёнка укладываю делаю, когда днём время есть тоже делаю, когда гулять с коляской выхожу например. Вот это две недели после родов на фото.

@asya565,