девченки за праздники набрала 4 кг почти, как максимально разгрузится? 11 на прием боюсь что упекут в паталогию

ООО...я с лишним весом лежала

если это будет единственная причина не укладывайтесь

это пустая трата времени

делать там ничего не будут

только следить

Мне очень помог разгрузочный день на 0,5 кг отварной говядины и 1 литр отвара шиповника и сытно и вес -1,5кг ушло за день

Или постепенно с завтрашнего дня пп и к 11 января вес уйдёт большая часть.

@lisenok2394 так вот и думаю может на гречке с кефирчиком посидеть

@krissi84 спасибо подумаю, только вот где добыть шиповник

@nastenaslastena717, у мам(бабушек) поспрашивайте,меня они выручают),в аптеке возможно есть.

@krissi84 спрошу в аптеке может есть

Вот может поможет.

@akrotenko спасибо большое сохраню себе еще 1.5 месяца ходить может не раз пригодится;)

Ой да шиповник везде продаётся, постоянно вижу во вкус вилл (или избёнка), там где орехи и сухофрукты

@ksushka83 надо мне было раньше спохватится, завтра пойду искать:)

@nastenaslastena717, а я не могу переносить разгрузочные дни 😔 изжога прям ... мне помогает не есть после 7 😉

@ksushka83 так вот и я не знаю как перенесу и дело не в изжоге, а в диком голоде, просто безумном

У меня 2 кг ... вставала на весы 4 января. Тоже надо возвращаться в нормальному образу.

@kat1885 ну 2 еще побожески, а я вот 4 аш !!! сама с себя в шоке. Еще и морозы ударили из дома не ногой вот только остается есть

@nastenaslastena717, может я и ещё наела ... страшно вставать на весы... завтра пойду йогуртов куплю и фруктов . Буду ужинать легенько

@kat1885 у меня как раз самый жор на ночь начинается:(((( прям хоть замок на кухню вешай

У меня 3,500 😟 половина отеки я уверена, я перед приемами на гречу с овощами, варёное филе куриное, все без соли и соусов + яблоки

@yule я тоже на отеки думаю что чутка есть, пью канефрон хотя не знаю есть ли от него толк

@nastenaslastena717, я тоже на канефроне и бруснивер запариваю и морсы клюквенные.. но наелась оливье и тд за праздники, все солёное майлнезное сладкое, по любому вода задержалась))

@nastenaslastena717, муж мне сказал, что он меня боится, потому что второй день в начале 9го мне есть охота. А в основном ужинаю до 7... там сегодня съела 🍎... думаю потом хуже будет если съем бутер(

Надо просто вернуться к режиму .

А из-за праздников черти что и с боку бантик 🎗

@yule ольвье это наверное было самое безобидное из всей еды которую я ела в эту неделю, чего там только не было:)))))

@yule может тоже бруснивера попить хотяб килограмчика 2-3 б убрать

@yule кстати а по скольку мы сейчас набирать в неделю должны?

@nastenaslastena717, попробуйте, правда особого эффекта я не замечаю от него🤷🏼‍♀️ в прошлый раз перед приёмом в жк удалось 2,5кг слить именно диетой в 5 дней

@nastenaslastena717, грамм по 300-400 вроде))

@yule у меня на это только и надежда

@nastenaslastena717, все будет хорошо 👌 главное если срываетесь на бутер или шоколадку, делать это на завтрак😀

@yule придется:) чего не сделаешь лишь бы в паталогию не попасть

@nastenaslastena717, я с вами, мне 13 на приём 😄 тож пугают стационаром

@yule хе-хе:) вам на какое пдр ставят?

@nastenaslastena717, на 19.02☺ а вам?)

Нам на 23.02 но как-то слабо верится. лежала в потологии почему то практически все первородки вплоть до 42 недели ходят

Так если только из за веса, вы же отказаться можете) я даже не взвешиваюсь за праздники ((

@gaidarovaaa и так уже писала отказ в прошлый раз. Пишу а сама потом переживаю может надо было лечь

Для меня самое действенное мочегонное это свежесваренный морс из клюквы, пью прям горячим) канефрон и бруснивер действуют намного медленнее. Еще хорошо шиповник. С понедельника у меня двойной удар) и мочегонное, и белки (творог, мясо, яблоки)

@kat1885 как тут поешь в 7 часов когда ели в 3 часа заставляю себя уснуть, режим в конец сбился

@daffytanya мне тоже надо с завтра двойной устроить:)

у меня тоже за праздники +3 кг..новый год,так и у папы был др..

сейсас пытаюсь снизить хоть немного..все равно очень тяжело уходят килограммы. А есть охота (

@kristina_uvarova как я вас понимаю:(

@nastenaslastena717 мочегонное немножко помогло и кефир...

@kristina_uvarova на одном кефире боюсь не получится, гречку еще наверное придется

@nastenaslastena717 да..гречка,яблоки..я морс варила,тоже хорошо..но у меня пока нет особо сильного результата...не могу не есть так целый день

@kristina_uvarova и я не могу, но надо крепанутся, а то как к терапевту у меня прям страх что про вес скажет, хотя моя гинеколог вообще не разу про вес не обмолвилась

@nastenaslastena717 мне заранее сказал не увлекаться...

@kristina_uvarova ну у меня до НГ +9 было сейчас уже +12

у меня срок меньше..до нг было + 7 сейчас + 10

я прям чувствую что лишнее)тяжело.В такой холод и не выйти даже

@kristina_uvarova и мне тяжело, хотя не могу сказать что я много ем

@nastenaslastena717 в том и дело что раньше больше ела и не было такого,а сейчас хочется..но ешь меньше..а они растут

@kristina_uvarova ну я утешаю себя тем что грамм по 200-300 в неделю еще ребеночек набирает

@nastenaslastena717 это да...)))