Вопрос по красоте тела. Расскажите как держали себя в форме? я понимаю, что во время беременности…
Вопрос по красоте тела. Расскажите как держали себя в форме? я понимаю, что во время беременности будут бока, животик, грудь... но ведь попа и ножки...с ними же можно работать? в пределах разумного, конечно... я не спортсменка, никогда особо ей не была. Может кто-то знает упражнения хорошие для нижней части, которые можно беременяшкам? а то смотреть становится немного неприятно на себя...
Olena·
Мама дочки-младенца
Посмотрите в интернете фитнес для беременных. Много информации, я брала разные упражнения с разных видео .
Kristi·
Следить за питанием. А не есть на радостях все подряд, типо "я ж беременная , мне все можно" 😆
Алёна·
Мама сына (3 года), беременна (15 нед.)
нравится видео Маши Ефросиненой 👍
Анна·
В ожидании первенца
@kristi666 ну это не всегда получается. от этого наверно попа и растет 😁😁😁
Анна·
В ожидании первенца
@sunnynymph тоже видела их... думаю попробовать делать, хоть немного свои жирки в бедрах подергать 😅
Daryna Rublevska·
В ожидании первенца
я йогой занимаюсь и на фитболе
Анна·
В ожидании первенца
@danyar а на фитболе какое-то отдельное видел включали? или разные? я смотрела видео, там везде такие простые и не энергозатратные упражнения... что в принципе можно же чередовать?
Daryna Rublevska·
В ожидании первенца
@andreanna7 я посмотрела видео и выбрала те, которые мне нравятся, делаю планку в обе стороны, качаю попу зажав мяч между ногами и поднимая его над собой, вытягивания хорошо и удобно, да и просто попрыгать на нем забавно)) найдите то, что вам нравится, я больше энергии трачу во время йоги
Лиза·
В ожидании первенца
До угрозы тренировалась с тренером , она мне подбирала специальные упражнения) а дома смотрела видео в Инстаграме sonya_neks_ и тренировалась по её программе)
А йога бессмысленна, если рассматривать Ее для подтяжки тела и учитывайте, что вряд ли там работают квалифицированные специалисты .
Можно делать все, где нет нагрузки на живот..даже жим ногами