Как похудеть после родов и справиться с лишним весом?

Аналогичное состояние и вес)))🐷

@vik2685, что делать будем ?😫😫😫😫

А рост у вас какой?

@sambynenok, 160 это очень большой вес жирные Ляшки и живот ужасный а мне 20 лет !((

@sofy727, я уже незнаю, но мой понедельник с которого я начну худеть все никак не наступает)))) мы тут с девочками создавали группу ввацапе с подобной проблемой, неделю держались, переписывались. А потом тишина)))) видимо еще не время?

Гв?

@sofy727, понимаю, у самой рост 163, вес 65, вся проблема на животе и боках, это ужас😞а мне тоже 21

можно с вами. я такая же 🐽🐷🐖🐮🐂. мой понидельник тоже никак не наступит. а еще я когда нервничаю например у меня пробирает жор. (во мне 157 а вешу где то около 60 кг. ,хочу убрать живот и руки чтобы похудее были

@emrald, нет ив;(

@vik2685, @sambynenok, @moskote, надо что то решать девочки 😞не смотря на моё кесарево я не буду и не хочу заплывать жиром ! Я хочу быть любимой и желанной;(

@emrald я на гв

@sofy727 я иногда занимаюсь спортом, но это так редко, что все бестолку

Тогда пп строгое и ограниченые порции по немного, литра 2 воды в день и немного физ упражнений и вуаля:) к лету будешь березкой

@sofy727 давайте дадим себе установку похудеть до весны

@moskote, надо сначала тут найти реально умную девочку касаемо нашего сала хрю хрю😂😂😂чтоьы питание составить

@sofy727 такая, наверно бесплатно не захочет

@emrald, а подскажи это правильное питание что когда жрать в данном деле я дубина ;(

@sofy727 и главное нужно ведь готовить не. только себе но и мужу и ребенку

меньше кушать главный секрет! И не лениться делать упражнения, в иниернете их полно, тем более грудью не кормите. Как говориться, всё в ваших руках, сами себя не заставите, никто вас не заставит, это ваш вес и с ним вам жить. Существует такая теория, что если первые пол года после родов на ИВ, не похудели, то потом ещё трудней с ним расстаться, он уже "родным" становиться((

@moskote, не факт ..вот написала девочке комент выше жду её ответа )

@sofy727, надо надо, я уже и голодать пыталась и правильно питаться, но все равно срываюсь, и жру всякую фигню, а про физ.нагрузки, меня хватает максимум на неделю, потом забиваю(

@mama06.2015, я скинула все но мои 62 до родов и 62 после разные люди ;(

@moskote, ну и что ! Хватит лениться а то скоро пляж а мы коровы !!!

Самое правильное пп- это не жрать!!!!!))

напиши мне в личку)я тоже худею...помогу тебе с питанием и тренеровками...)мне нужна компания)))

@sofy727 да, это точно, я прям смотреть на себя не могу, корова му му, жиртреска

@mama06.2015 а если на гв?

@sofy727, утром каша (только) никаких яиц, бутеров и пр, днем мясо, овощи, или (!) супы, потом тож овощи, салатики. Обьем порций 150-200 гр. Никаких фруктов после 5, кушать перед ночью за 4 часа до сна, ночью не жрать)))) днем должно быть 4-5 приемов пищи, перед едой воду пить. У меня где т была программа питания, я покупала грамотно составленную)

@emrald, сколько скинула с неё ? С программой

@emrald, я покупала и меня кинули суки !! Я Лошара;(

@vik2685, в точку

@moskote на гв нельзя сильно напрягаться с упражнениями, вырабатывается гормон, который молоко горьким делает и количество может уменьшиться. Обычно на гв вес сам уходит))

@sofy727, я отложила ибо я на второй день пп чуть молоко не потеряла. Пока на гв немогу начать((((

@sofy727, нихера се((( и че перекрылись ? Деньги взяни и все?(

@mama06.2015 вот что то не уходит (я после родов 20 кг сбросила, а потом что то стал по немногу возвращаться

@emrald, поищи пожалуйста 😘нет херь прислали скопиранную с гугла !

@emrald бл... я еще и ночью бывает жру (ну что за свинюха. иду к холодильнику как зомби

@moskote, так я завтра на каше и курице ;₽)))

Девочки вся ваша проблема это кишкоблудство) сначала нужно побороть слабость перед едой, научится принимать правильное питание оно бывает реально вкусным, далее разгрузочные дни. Ну и как бы вам девочки лень не было нужны физ нагрузки, хотя бы элементарные. А сидеть и искать, что такого сожрать и похудеть из своего опыта скажу - так не бывает.

@sofy727 а я на фервексе (мы с ребенком болеем. но я зараза такая пью его с конфетами (вкусными (

@moskote расслабились, вот вес и возвращается, ночью кушать это перебор(((

@elenka_0503, нет я не про волшебство похудения я про правильное питание !

У нас группа в ватсап по пп) одна хорошая девочка нам все составляет, а мы покорно выполняем и присылаем отчеты , каждый день фото, что ели и каждую неделю вес и см) марафон был в ноябре я 3,5 кг сбросила)

@moskote, никаких ночных жоров и конфет !!!

@sofy727, каша курица))) смотря сколько вы этого съедите) хотите результат - начните с кефира и гречки, яблок. И соответственно никакой еды за 4-5 часов до сна.

@alenikt, как найти ребятушки !)

@elenka_0503, 200 гр порция

@sofy727 да , правда давайте худеть 💪надо приводить себя в форму, а-то летом хрю хрю в купальник не влазит

А так же соки и газировка очень много удерживает жира в организме, меньше ещё бестолковых углеводов из рациона.

@moskote, вот вот ;( так что девчонка из Москвы мне сказала поможет ;)) буду писать отчеты ну а вы слушать моё нытьё )

@elenka_0503, я не ем и не пью такое )

@sofy727, опять же сколько раз в день кушать будешь и 200гр это средняя порция- не маленькая.

@elenka_0503, голодать нельзя нужно кушать часто но мало

@sofy727, для начала ваш желудок нужно, чтоб стянулся до адекватных размеров. Он же привык, что его постоянно набивают. Если постоянно хомячить толку ноль будет. Можно же не кушать а выпить стакан кефира.

@sofy727 завтра у неё узнаю про новый народ и напишу вам)

@elenka_0503, это понятное дело )

@sofy727, вы не ждите, что вам сейчас о "чудо" некая девочка напишет волшебный режим питания и вы сразу увидите результат. Я вам даже больше скажу, вы его вообще не скоро увидите.

Не есть жирное, сладкое, при этом кушать сырые овощи и фрукты, полезные крупы, мясо только на пару, стараться всё это не мешать и не переедать. И делать упражнения, найди канал Тани TGYM там есть хороший комплекс на похудение. По-тихоньку не просто скинешь, но и будешь выглядеть ещё лучше- у мышц появится рельеф!

Вот вам хотяб такие упражнения делайте каждый день по несколько подходов.

@elenka_0503, девушка вы меня не так поняли видимо я не жду ЧУДО !!!!! Я спросила совет вот и все !!!!!!!!!!!!

@sofy727, так я вам и советую, упражнения и еду- только кефир смотрю вас не особо вдохновил😂😂😂😂

@elenka_0503, я после родов месяц на нем сидела

@sofy727, и?) не помогло?))

@elenka_0503 она увидит результат ровно через месяц!)))будет кушать вкусно и полезно )без срывов...надоедливой гречки и кефира с яблоками))) главное желание!!))

а вы прям как то негативно настроены))

@dasha211, да какой негатив😂 я просто говорю правду) меньше жрешь-меньше вес и физ. нагрузки. Вот и все волшебство млин))))

@elenka_0503 ну если жрать одни яблоки кефир и гречку с курицей...так долго не протянуть...да и не правильно так питаться...зачем себя мучать?и вы упражнения скинули, которые ей смысла пока нет делать....если только в комплексе с кардио)))

@dasha211, я сказала с этого начать а не всю дорогу этим питаться! Не нужно утрировать.

@dasha211, перечитайте все коменты, многие тут которые очень похудеть хотят упражнения им делать вообще в тягость)

Я после праздников на семидневную диету сяду, ну и муж на пп обещал подсадить.

@dasha211, я не про постоянно просто завтра это после завтра то и тд )

А сколько до родов были ?

@inno4i, 61.700 но мои те 62 грубо говоря и эти разные люди

Мой идеал 55 кг

Добро пожаловать в наше стадо 😂😂😂

Я начала ходить в зал 2 раза в неделю.

Перешла на 6разовое питание

Убрала все гарниры. Оставила только мясо, курицу, индейку. Творог на ночь. Утром кашу и бананы, орехи.

Только правильное питание поможет нам)

Му-муууу

Ах да) у меня лишних 10кг!!!!! 10!!!!

до беременности, я не отличалась стройность. поэтому худела худела, НИКАКИХ ДИЕТ!!! после диет все возвращается в двойне, сидела на пп, скинула 13 кг!! самое главное, вы должны понимать, что пп -это образ жизни,а не временное похудение! не в поем случае нельзя так же голодать, от этого организм запасает жиры,что при похудении не нужно!! так же многие срываются потому что вначале вес уходит,а потом он встает, НО когда встает вес(или уходить начинает по малу),то начинает уходить объем, для того, чтобы начать пп, нужно определиться со своим калорийным коридором, а так же ОБЪЯЩАТЕЛЬНО завести дневник питания

аналогично все(((и вес такой же. свинота стала,аж в зеркало не смотрюсь

уууу,,, если будет не лень-почитайте мой предпоследний пост)))) у каждого свои проблемы)))

@iren064, надеемся ) я была на консультации у хирурга он сказал из за шва никакого спорт зала чтоб не разошёлся внутри спайки но я все равно буду бегать живем на берегу речки слава богу

@iren064, хотя как говорят что лучше бега спокойная хотьба мы с сыном по два часа гуляем каждый день

Короче завтра буду жрать каши Яйца курицу кефир там посмотрим ) но цель поставлена ) кто со мной ?)

@sofy727, плюсую и мысленно с тобой! Обожаю бегать, но малыша не с кем будет оставлять. Пока только зал два раза, пока муж с мелкой. Ты можешь делать планку, приседать без веса и на скакалке скакать!

@sofy727, я гуляю с коляской выпадами. Лучше бега не спокойная ходьба, а быстра. Нагрузки на коленный сустав ноль)

@iren064, честно я до беременности на фит нёс ходила и идти коровой пока не хочу я пока дома по занимаюсь дома посмотрю уроки какие в инете а через мясяцок пойду как поменьше стану

Ты офигела?! Какая коровка?!))) ты просто не в форме. Коровы это вон в лосинах ходят))))) в зале веселее, много девочек с красивыми фигурами, тянешься за ними. Я вон второй день в зале отзанималась и таким бодрячком мммм кайф

Здравствуйте! Хотите похудеть? Смотрите мой профиль последнюю запись и если заинтересуем пишите в сообщения 🌸💃🏻