девочки, подскажите, пожалуйста! я кормлю грудью и на ночь хочу выпить 1 таблетку валерьянки? можно ли? начиталась в интернете,мнения противоречивые....не сплю уже почти неделю,сил нет((( думаю , может ,хоть она успокоит и поможет ...
не поможет , ну мне не помогло...мне помогает такая техника , затаи дыхание, будто умерла , как можно дольше, а как не выдержишь выдыхай воздух медленно, и так же предельно медленно вдыхай воздух и так дыши медленно раз 15 я на потом разе засыпаю, мозг думает что ты умираешь и медленнее работает, расслабляется до лучших времен и копит твои силы) ну это так на нашем объяснила)