такая же беда... была с тройкой, сейчас четверка и боюсь, что не предел.... ношу всегда белье, если дома и сон, то это бесшовные топы. мажу оливковым маслом от растяжек и делаю упражнения с фитболом. сжимаю его с согнутыми локтями. а еще можно сложить ручки перед собой ладошками вместе, как при молитве и давить ладошкой на ладошку. хорошо мышцы груди работают... и не расстраивайтесь как я... я первое время, когда свою четверку увидела в истерике неделю была.

Я уже откладываю на пластику 😝😂

Ходить все время в белье поддерживающем, обвисают не мышцы, а железа из-за резкого и быстрого набора ей массы.

отжимания, для бемеменности можно хоть простенький вариант от стенки стоя