Нам 34недель , все в норме но на УЗИ сказали плод лежит вниз попочкой. какие упражнений знаете . потскажите пожалуйста

Комплекс упражнений для перевода тазового предлежания в головное можно начинать выполнять с 32-ой недели беременности.

1) Лечь на плоский диван на тот бок, куда смещена головка ребенка и полежать в таком положении 3–10 минут.

2) Примерно столько же времени полежать на другом боку.

Это упражнение следует выполнять 2–3 раза в день. Спать также рекомендуется на том боку, куда смещена головка ребенка.

Лечь на спину, подложив что-то под поясницу, чтобы таз был на 20–30 см выше головы. В таком положении надо провести 5–15 минут. Упражнение выполняется дважды в день.

Эффективность этих упражнений превышает 75%. Однако существует целый ряд противопоказаний, при которых выполнять их нельзя: рубцы на матке от предыдущих операций, предлежание плаценты. опухоли матки, поздний токсикоз. Перед тем, как приступать к занятиям, обязательно обсудите это со своим лечащим врачом.

Плавание в бассейне

Очень полезным при тазовом предлежании может оказаться плавание в бассейне. Вода (обязательно теплая, а не холодная!) расслабляет мышцы матки, отчего увеличивается ее внутренний объем и “место для маневра”. Кроме того, подвешенное состояние в воде и уменьшение силы тяжести еще более усиливает желание малыша перевернуться.

Выполнение несложной гимнастики на суше вкупе с плаванием в большинстве случаев заканчиваются успешным переворотом малыша в головное предлежание. Но помните, что до 32-ой недели велика вероятность возвращения ребенка в “привычную” позу сидя на попе.

просто в нете нашла🙋

да какого сроко ребёнок будет переварачиватся

мне рекомендовали стоять на четвереньках. по 5 -10 минут несколько раз в день. правда не помогло.

А у вас есть обвитие? Если да , то всякие упражнения бесполезны! На личном опыте говорю... Дай Бог что Ляля легла как нужно! А если захочет на попе сидеть не расстраивайтесь! Значит так малышу удобно!

лежать то на правом, то на левом боку по 2-3 минуты, менять стороны через коленно логтевую позу. Моя Гиня советовала