всем спасибо огромное, так и сделаю,@hapymama спасибо за сайт

могу дать ссылку на тренера,только не диеты,а правильное питание,спорт и уход

😂👍@juliust

@mama_sem правильное питание:) отсутствие пищевого мусора - химии. на утро - углеводы сложные, например каша. перекус - фрукты, например. на обед любое первое и второе. перекус - творог, например. на ужин - белковое. курица, рыба.

Посчитайте в интернете норму свою бжу и калорийность (калькуляторов уйма) для похудения, скачайте приложение fat secret и заносите туда всю съеденную еду и укладывайтесь в нужную калорийность , результат думаю не заставит себя ждать ,если строго придерживаться

@juliust блин, а что такое пп? а то я чё-то не в теме

пп наше все:)) это 80% фигуры, а до идеала важен спорт:) если увлечетесь этим - поймете, что стооолько всего вкусного можно есть на пп) и бургеры и пиццу и тортики ;-) пусть они и не совсем стандартные)

На пп до беременности за месяц сбросила 10 кг) и за беременность всего 7 набрала, т.к. Метаболизм наладился) Лучше пп точно ничего нет, кушайте 5-6 раз, не нужно ждать пока кушать захочется, это самый действенный метод. Мне врач объясняла что если ты моришь голодом организм, все что ты потом кушаешь откладывается в жир, тк он думает что это как в последний раз))) тем более в инете миллион рецептов очень вкусных пп)) удачи, ждём результатов))

правильно питание и спорт

Не надо сидеть на диетах!!! Найдите сайт Екатерины Миримановой. Классная система питания 👍👍👍 Благодаря ей я за беременность поправилась всего на 6 кг и после похудела на 18!!!

Диета это убийство организма. И как только начнёте кушать, организм начнёт запасать ещё больше.
Уберите алкоголь, жирное и уменьшите порции! И будете в идеале и здоровенькая! А главное счастливая, без ограниченного меню

Привет! Присоединяюсь! Худела на 6 кг на пп
Просто уменьшила порции, точнее разбила 3 приёма пищи на 6! А ела все тоже самое. Ну не жирное, главное.

Лучше пп ничего нет