Вопрос к неспящим мамам спящих детей:)) ребенок давныым давно сопит, а я думы думаю)) когда и чем…

Вопрос к неспящим мамам спящих детей:)) ребенок давныым давно сопит, а я думы думаю)) когда и чем можно заниматься после кс? Я про спорт. Для начала хотя бы в форму прийти. Может упражнения какие, видео подскажет кто? Или группы специальные знает? Помогите, я уже не могу без активности, но боюсь навредить, да и смотреть на себя уже тошно 😅