#худеем_с_мд_Условия02 Ну что? Хорошие мои? Вы все ещё едите🌮🍟🥘🍣🍨🍭🍦🍰? А тем временем мой Директ…

#худеем_с_мд_Условия02

Ну что? Хорошие мои? Вы все ещё едите🌮🍟🥘🍣🍨🍭🍦🍰? А тем временем мой Директ накалён до предела, потому ловите обещанный АНОНС МАРАФОНА!!!

Внимание!!! Все номера для розыгрыша и репосты делать необходимо в Инстаграм!!!!! Здесь пост только для информации!!!

✅Марафон #худеем_с_мд продлится 4 недели (с 3 февраля по 3 марта 2017).

✅основная цель скинуть в весе минимум 5% от собственного веса (свой вес*5/100). Например, 60*5/100=3 кг. Это минимальная цифра отвеса, Вы можете задать себе и большую планку, но в пределах разумного.

✅фото до/после делать не обязательно, но желательно. Как его сделать напишу в первый день марафона всем участницам.

✅замеры также делать не обязательно но желательно. Я рекомендую сделать, т к это главный показатель вашего прогресса.

Ог (объём груди)

От (объём талии)

Оп (объём под пупком в районе тазобедренных косточек)

Об (объём бёдер)

Он (объём ноги в самом широком месте)

✅взвешиваться обязательно!!! Необходимы ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕСЫ. Взвешиваемся с босыми ногами. Весы должны стоять в одном и том же месте, выкладывать фото не обязательно, но обязательно скидывать его мне на почту (в необработанном виде и хорошем качестве. Будет 4 контрольных взвешивания (3.02, 10.02, 17.02 и 3.03).

Кто не прислал фото весов до 22 ч МСК обозначенного дня выбывает из марафона!

✅еженедельно я буду формировать публиковать отчетную таблицу;

✅будет создана закрытая группа вк только для участниц этого марафона, в которой будут:

💪🏻три силовых и 1 кардио тренировка в неделю продолжительностью около 30 минут в домашних условиях и без инвентаря (для тех кто не хочет/не может посещать зал, не занимается по каким либо программам). На этот раз тренировки будут записаны в видео формате!!! Чтобы вам было ещё проще и легче уяснить технику выполнения👍🏻

👌🏻советы и задания от меня, вправленные на знакомство с пп, изучение основных принципов, формирование у вас здоровых привычек!

🍴конечно же пп рецепты, мною придуманные или взятые из интернета и проверенные, без ингредиентов типа печень мамонта и пыльца высокогорного одуванчика😂

😻ну и конечно же главное, поддержка, общение, командный дух!!!

🌞🌞🌞для ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ вначале марафона вы перечисляете мне на карту 990 руб., которые будут возвращены при достижении Вашей цели (сброс веса).

🎁Победитель марафона получит главный приз!!! И его мы определим с вами вместе путём закрытого анонимного голосования. Будет ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ МНОГО ПРИЗОВ И ПОДАРКОВ!!! О них я буду рассказывать отдельно и собирать по хэштэгам #худеем_с_мд_партнеры и #худеем_с_мд_призы ЖЕЛАЮЩИМ СТАТЬ ПАРТНЁРАМИ-милости просим!!!

‼️‼️‼️ достижение вашего результата буду определять не я, а вы сами в закрытом анонимном голосовании (в конце марафона, каждая из вас сможет проголосовать за других участниц по принципу верю/не верю, также один голос будет у меня))) все, кому поверят более 50% участниц вернут свой взнос!

Голосование будет, потому что это интересно и честно (все мы знаем, что весы можно "обмануть".

🌷И ещё, 2х участниц я возьму в марафон "бесплатно", для этого надо будет сделать репост этой записи в ИНСТАГРАМ☺️ Да, да! Знаю вы там все есть! )))

-делаете репост;

-подписываетесь на мой профиль @pp_mama_denisa

-после этого пишите тут "готово" и ники 3-х своих подруг, которым может быть интересно участие в марафоне.

(В случае если вы оплатите марафон и выйграешь в розыгрыше-я сразу верну Вам вашу ставку). Розыгрыш смолится 02.02.17 в 20 ч по МСК! Генератором случайных чисел)

‼️заявки и ставки принимаются до 22 ч МСК 01.02.17 ТОЛЬКО ВК В ЛИЧКУ ИЛИ В ВОТСАП (лучше вк 👆🏻активная ссылка в профиле https://m.vk.com/pp_m_d). Вам нужно написать: Участвую!ФИО, город. И Вашу электронку, куда я скину дальнейшие действия)))

Ещё раз всех вас с Новым годом!!! Поехали!!!з