Я тут задалась вопросом. А можно ли заниматься спорт+растяжка дома беременным. Если до беременности…

есть йога для беременных.посмотрите на ютубе видео уроки Екатерины буйда

Если нет опыта тренировок, самостоятельно нельзя ))) только с тренером ) йога , гимнастика , аквааэробика

И мне интересно:)

Исключительно с тренером!

Я активно занималась спортом до беременности, но сейчас некоторые моменты очень дискомфортны. сейчас занимаюсь с поддержкой мужа, тк он тренер. Он следит за центром тяжести. Следит за техникой. Помогает спину потянуть, чтобы это было приятно, а не дискомфортно.

Если не занимались, то лучше немного в бассейне поплавать. Разгрузите спину точно. Любые другие нагрузки только с квалифицированным тренером !

я спрашивала у своего врача, она сказала если угроз никаких нет на выкидыш, можно, но с осторожностью, так как до этого не занимались, организм может себя повести не в положительную сторону и спровоцировать что нибудь не очень приятное!!!

конечно же с тренером надо. Девочки, вы меня поражаете 🙈 если я с парашютом не прыгала раньше, можно я беременная прыгну??? 😂 если не боитесь отслоек, можно попробовать. далеко не все можно делать в беременность. Реакции разные бывают. Все зависит от течения беременности, вашей подготовки. На ютубе можно далеко уехать 😂😂 там знаете, сколько клоунов.

возьмите в клуб разовое занятие, посмотрите.

я до беременности занималась в тренажерном, как узнала, сразу оставила...ну у меня к тому же тонус был на начальных сроках.. вобщем не стала рисковать. Тренеров мало, кто в теме. Хотела на йогу для б., но время занятий не подошло. Хотя и она у некоторых тонус провоцирует. Вобщем решила вернуться в зал после родов.

Я всю жизнь занимаюсь чем то-танцы,фитнес,пилатес,йога и тд.во время беременности совсем по другому свое тело чувствуешь.я занималась под руководством тренера.я бы не стала рисковать,а лучше вообще бы выбрала бассейн на вашем месте-мне в бассейне было очень легко и хорошо,да и нагрузка там надо сказать нормальная!ну и конечно проконсультируйтесь с врачом!😊💪

@mamalera93 Вы можете пойти на пробное занятие в центры для беременных, например, Рождение или Капелька. Посмотрите их сайты. Если заинтересует, то возьмете абонемент. А если вы именно дома хотите делать упражнения, то интернет в помощь😎👍

@mamalera93, и да😉,вы можете занятиями как на суше (гимнастика для беременных), так и в воде( аквааэробика) облегчить себе жизнь. Легче будет всему телу и нервы станут крепче😊

Спасибо всем большое. Я думаю все таки с тренером безопаснее. Поищу в интернете)

я занималась до беременности регулярно и сейчас хожу в зал, делаю все теже упражнения, только с меньшим весом и с большим отдыхом. Можно сказать- только после зала и чувствую себя оттлично, если больше пяти дней не получается потренить, начинаю разваливаться) Так что занятия точно вреда не нанесут, если нет противопоказаний, но так как нет опыта, то лучше конечно групповые или с тренером