Спасибо большое @ tatyana0610 столько сил вложила всегда поддерживала! помогла не сорваться и…

@tatyana0610 🌷🌸🌹🌺🌻🌼

результат за месяц даже меньше чуток

Очень здорово

А что вы делали? Если не секрет) результат супер ☺️👍

Супер же! Делитесь советами 😊

@sunny-mom @mamaveroniki0806 Диеты нет есть правильное питание:-) и упражнения. сложно первую неделю но в конце каждой недели замеры и взвешивание и видя как тает сало)))) силы приходят продолжать

@airito, вы молодец! Отлично поработали!) 👏 прямо чувствую мотивацию теперь 💪

@anastasialady @sunny-mom @langeelina1989 @Вес 62.0 (66.9)

ОГ 92 (99)

ОТ 73 (79)

ОБ 98.5 (105)

ОН 55 (59)

это мои замеры в скобках самые первые это для мотивации всем мамочка начать💪

А я набрала в беременность 19 кг. Половину скинула сразу. И вот +9 до сих пор держится, уже 2 месяца.

@sunny-mom попробуйте обратится к Татьяне. там работа в группе в вайбере. там и поддержка и рецепты и занятия и меню на неделю это легко главное решится и начать. а потом просто на автомате питание будет. Это Татьяна тренер @tatyana0610

@airito, спасибо) ок

@airito а по стоимости соорентируйте пожалуйста😇))

@chymavaia мы в группе месяц занимались бесплатно дальше будем не в группе а индивидуально за деньги 1000-1200 я не помню точно:-)

@airito спасибо большое )

@airito, подскажите очень много приходилось готовить? Был у меня опыт такого ПП похудения. Я только и делала что готовила. Каждый приём пищи разное блюдо. Тогда я ещё работала. Сейчас с двумя детьми мне жаль времени. Мои мужчины мою еду не ели.

@germannatalya нет не много дело было так утром вставала ела кашу но ее я ем всегда сразу же заливала 2 ложки гречки водой она к обеду набухала. В обед резала или салад для всей семьи овощной или себе просто пол огурчика помидорчика, перекусывала фруктом. Ужин теже овощи и с обеда то что осталось по мясу или вареная кура или тушеная в мультиварке говядина или котлеты на пару. Готовить вообще немного только в обед. И если я смогла с моим Ручным ребенком то все смогут))))))) у меня муж просто заливал соусом терияке или кисло сладким вареные овощи (цв. Капусту, брокколи, стручковую фасоль и тд..) и ел. Ему вкусно было))))))) а еще я крем супы овощные варила тоже вкусно очень

@airito, все пошла писать Татьяне. Нам почти 5 месяцев и вес не покидает, хотя я хожу на тренировки. С первым ребёнком все быстро ушло. Вы молодец. Заметно похорошели!!!!

@germannatalya спасибо за комплимпнт. Я уде перевалила за 60 кг))) последние 7 лет весила 61-62 а сейчас 58 сто лет такого не было и потихоньку таю но по питанию уже не так серьезно как первый месяц уже и сладкое и мучное в разумных пределах...

@airito, я страдаю что вес стоит и все малое. Как жаль что только вчера я решила установить прегги.

@germannatalya у меня так же было. На 67 встал и все... а сейчас понимаю что главное желание терпение и самоорганизованность и все будет:-) Желаю вам стройную подтянутую фигуру;-) и терпения:-)

@airito, спасибо что поделились своим результатом!!! К лету попу орех нам всем мамочкам!!!