Пост самомотивации. Этой фотокарточкой я хочу себя прилюдно пристыдить. Я занималась всю жизнь всевозможными видами…

такая же беда. экс и долгое восстановление. до сих пор хожу на терапию, плохо шов заживает. а спина в шоке без спорта, болит ноет и я уже как вопросительный знак скрючилась. вот завтра иду брать абонемент в спортзал, спину надо спасать. а дома конечно беда, никак не могу поднять и заставить свой зад шевелиться 😥

@kerra., ну у вас ещё действует отговорка, всего 2 мес ребёнку)))))

@elli_bez да вот боюсь засосет меня уютное кресло, и годовой абонемент вдруг закончится, а я так и не схожу туда))) так что силы воли нам! стремления быть в тонусе! и быть самой лучшей, красивой, стройной и здоровой мамой для наших детей)))

Мне помогло просто начать и конкретно заставить себя заниматься неделю. Потом мышцы вспомнили и не захотели останавливаться

@elli_bez, муж тоже работает как попало, в зал получается ходить редко. Но сына весит почти 10 и наши с ним упражнения теперь не только развлекухи для него, но и для меня уже ощутимая нагрузка. Делаем присяд и выпады, пресс и т.д. Ему прикольно, и мне полезно.

@elli_bez, а в зал ходить конечно круто, мотивирую себя банькой после тренировки 😜 Прям мини-отпуск. Но все чаще выбирая между временем с моими ребятами и залом, первое, так как муж весел работает, так что жалко уходить, когда он дома 😩

@kerra., давай с 2017 прям сразу🙌🏻

@zolotceva, все, вот с января прям заставлю👊🏻👊🏻👊🏻

@danila-online, то есть ты с ребёнком занимаешься??? Блин это мега-круто. Надо тоже что ль попробовать. А долго по времени получается "занятие"?

@danila-online, у меня так же. Итак редко видимся, и куда ж я убегу от вас мои мальчишки)))

@elli_bez, я делаю кружок из 5-6 упражнений, минут 5 занимает и так несколько раз в течение дня. Ещё пока играем на коврике, пресс можно сделать, на шаре попрыгать. А ещё заметила, что постоянная ходьба с этим маленьким утяжелением с руках, очень приятно сказывается на моих бёдрах 🙈

@danila-online, о это да. Все спрашивают почему я так сильно похудела. Я отвечаю: "ребят, потаскайте 8 мес пацана по про-дня"😺😺😺 слушай, я возьму курс на тебя🙌🏻 мне нравится, по 5-10 мин даже 3 раза в день это уже успех

Особый восторг у моего парня вызывает присяд. На плечи его сажаю (ну типа как на рок-концертах 😜😎😝) и присядаем)) Ржёт прям в голос!!! Так же можно выпады делать на месте или в движении.

@danila-online, ой всеееее. Завтра же начну😻

Больная тема 😬. У меня даже программа куплена на 8 недель по 15 минут в день 🙈.

пока мой ползает и играет я на мягком полу рядом с ним занимаюсь его это забавляет а уж лишний раз смех ребенка услышать это самая большая мотивация

А есть йога где с детишками ходят, или ты такое не хочешь?

@valentina87, и ни разу не начата?)))

@shantil, давно занимаешься уже?

@valentina87, у нас рядом точно нет. А ездить сложновато ко времени. Но идея хорошая

@elli_bez, начинала два раза. Доходила до 4-й недели и всеееее. То заболею, то ещё что. А потом каждый день обещаю начать завтра 🙈.

Я вступила в Секту, там попинывают))

@elli_bez, Я занимаюсь дома причём давно уже, сначала бегала, потом 8 лет фитнеса и йоги, потом моя тренер ушла, замену я так и не нашла, со временем поняла что дома заниматься это вообще супер круто, во первых экономия денег, во вторых экономия времени , в третьих ты сама решаешь когда, стоит попробовать ! Сначала я начала с банальной Синди Кроуфорд, её комплекс разработан специально для мам после родов, потом купила через интернет книгу Кайлы Итситнес австралийской фитнес тренера, тренировки у неё просто жара , сделала весь курс 24 недели, потом записалась в Секту и поняла что это то что я давно искала и хотела, там больше не про тренировки , а про образ жизни, сейчас так же делаю их тренировки, тк они меня оставили в свободный доступ в группу, там выкладывают каждый день новые тренировки, все они разные на любой вкус , если ты есть в ВК могу скинуть тренировку на 7-8 мин, посмотришь

одааа,я тоже давно хочу начать заниматься "с понедельника", мой воз рядом с твоим стоит😤

Аля, мне кажется стыдить себя не стоит за это, а то появляется чувство вины и обратная реакция на занятия. Лучше начинать прям чуть-чуть, для начала включать музыку, например, тематическую, потом просто посидеть на коврике порелаксировать, потом по немного добавлять, а там как говорят уже привычка сделает своё дело. Я в 3 месяца Анфисы побежала на зумбу, с таким рвением, а потом пару раз не с кем было оставить и так и забила. Вот тоже в поисках мотивации😋

ой, и мне мотивация нужна! полноценную практику оч тяжело возобновить, я даже приглашала инструктора на дом, которая предлагала заниматься вместе с малышом, но это же не йога получается! думала вставать раньше, но это кажись совсем провал. Решила поумерить желания и начать с циклов сурью натаскал в быстром темпе что б разогреться, пока дочка спит, выходит пару раз за неделю;) но иногда вот расстилаешь коврик и как то громко получается и дочь просыпается...обидно, но с этим тоже надо работать;) у меня кстати тоже кс было😢

@sarvina, слушай, ну пару раз в неделю сурью намаскар и уже успех. Мадонна, говорят, делает каждое утро и вечер🙌🏻 там глядишь ещё подключишь какие асаны. Может в быстром темпе с ребёнком делать🤔

@elli_bez, попробуй, мне тоже надо собраться и попробовать пока дочь не спит. я кстати по утрам включаю музыку и начинаю танцевать, что есть мочи😂дочь смотрит как под гипнозом и смеётся;) это как вариант разминки👍

@sarvina, о это мы вместе тоже практикуем: ансамбль песни и пляски у нас😀 особенно любит, когда беру на руки и типа как в вальсе танцуем😜

У меня самой 0 мотивации дома заниматься. В зале прям 🔥🔥🔥👍🏼👍🏼👍🏼

Тоже пока не покупала абик, потому что родственники то могу то не могут. Жалко денег

Тоже с нового года решила свою ленивую жопу растрясти.

@natali_78, про секту знаю да. Но я наверно слишком вне режима, а та прям работать надо💪🏻

@dinchikmalinchik, до чувства вины далеко ещё. Давай вместе дадим обещание - с Нового года начать😄

@elli_bez, кстати, никогда раньше не обещала ничего с нового года и с понедельника)а в этот раз прям хочется кучу изменений с чистого листа)