Мамочки, как сгоняли животик после родов при гв? Какими упрами? И не повредит ли это гв?

Планка и вакуум. Слышала что от качания пресса "мешок" не уходит. Там работают другие мышцы.

питанием живот убирается

Какое питание должно быть ?

@bu-_bu, Вы имеете ввиду пп или какое-то спортивное питание?

питание-чистое с соблюдением кбжу. есть прога фатсикрет, вносите необходимую инфу и она считает сколько вы должны съесть ккал в день а там уже расписываете питание и подгоняете

я в первую бер - набрала 33кг, во вторую 15 . уже все убрала и теперь только шлифую

@polza74, а у меня с килограммами вообще проблем нет, даже меньше на кило чем до беременности, а вот жирок на животе остался

ну тут такое дело что кг жира и кг мышц это огромная разница, я сгоняю жир и стараюсь нарастить мышцу, так вот если хорошо тренить то жир горит и ему негде жить😜

@jane115 обычное питание с калоражем меньше, чем ваши потребности. нельзя убрать жир локально, можно просто похудеть и живот уйдет