@julia_romanenko спасибочки)

И главное, не кушать после 6-ти, тяжело, но результат видно сразу

Спите на животе ☝🏼
Пейте больше, как можно больше жидкости ☝🏼
Я ношу бандаж, на ночь только снимаю, мой живот достаточно в хорошем виде, если учитывать, то что тоже кесарево и совсем недавно)

Начинайте с 15 секунд и 3 повторов упражнения, увеличивая время до минуты.

Делайте упражнение планка😊

После кесарево, чаще качаю малую на руках в стороны, лежу на животе и вроде меньше🙈

могу кремчик для подтяжки живота и грудей посоветовать

Вернетесь еще в свою форму, ) рано. да и качать пресс не желательно первых 2 месяца)

Пресс качать первые полгода точно качать нельзя ))

Вакуум :)