Как вернуть живот, после родов, чтоб был плоским ?! На качание пресса, времени нет 😁😁

Вакуум :)

Пресс качать первые полгода точно качать нельзя ))

Вернетесь еще в свою форму, ) рано. да и качать пресс не желательно первых 2 месяца)

могу кремчик для подтяжки живота и грудей посоветовать

После кесарево, чаще качаю малую на руках в стороны, лежу на животе и вроде меньше🙈

Делайте упражнение планка😊

Начинайте с 15 секунд и 3 повторов упражнения, увеличивая время до минуты.

Спите на животе ☝🏼

Пейте больше, как можно больше жидкости ☝🏼

Я ношу бандаж, на ночь только снимаю, мой живот достаточно в хорошем виде, если учитывать, то что тоже кесарево и совсем недавно)

И главное, не кушать после 6-ти, тяжело, но результат видно сразу

@julia_romanenko спасибочки)