Непроходимое мимо девочки 💋Есть ли тут такие которые пользовались тренажером для укрепления мышц…

что то и меня этот вопрс заинтересовал, интересно посмотреть на этот тренажер и

и в какую цену ....

@kapkan03., мне как раз на днях гинеколог говорил , что никакие тренажёры не нужны, просто надо делать самим упражнения. Как вдох выдох, ну вы поняли 😀 И так постоянно

напрягайте мышцы таза в течении дня. хотя бы по 10 минут раза три-четыре в день.....в интернете есть упражнения, но я многие не поняла как делать поэтому только парочку сейчас использую (готовлю мышцы к родам).....1) напрягла прям хорошенько мышцы таза и держишь 10 секунд, расслабила хорошенько на 10 секунд. потом снова напрягла и держишь (такое упражнение и ягодицы тренерует). 2) поперемено, быстро, расслабляешь и отпускаеш, по секунде. получается пять минут одно делаю, пять второе. и так в течении дня несколько раз. что удобно где угодно и когда угодно можно делать их. гуляешь, сидишь, лежишь, кормишь.....

@klepas89 согласна. у меня после вторых родов было опущение матки. гинеколог сказала, надо будет связки ушивать и потом рожать через кесарево. но можно попробовать восстановить. я на спорте 14 лет, мне не привыкать. тренировалась так каждый день и ещё мяч для фитнеса. мяч это вообще супер. я на нем дочь качаю и занимаюсь заодно. только садиться надо с максимально разведенными ногами. за 3 мес я полностью восстановилась. и геморрой, кстати, почти прошёл. только надо каждый день, на мяче 30 мин минимум. про тренажер вообще не слышала.

@kapkan03., вот так выглядит .цена конечно смещает 🙈

@sadishka22, @klepas89, @anastasya.bichok, спасибо за советы на счёт упражнений 🙈ведь тело тоже можно подкачать упражнениями без тренажеров.так и эти мышцы значит можно

@anastasya.bichok про мяч тоже слышала 👍 хочу его взять.

@klepas89, @anastasya.bichok, а мяч это то что такой большой ?

@di230589 да, резиновый, такой эластичный. на нем прыгать прикольно 😁

я делала сама упражнения кегеля

@ymmabdullah, эффект был ? 🙈

@klepas89, надо будет приобрести .

@di230589 да ))

@ymmabdullah,это хорошо 😊

@di230589 я всю беременность делала,ребёнок по родовым путям прошёл быстро )одна большая потуга была))но у меня сразу после родов недержание мочи было опять делала упражнения кегеля мне акушерка сказала и прошло)))их не трудно))просто сильно сжимай проход ануса 🙊мышцы ануса и влагалища связаны ))и ты повувуешь мышцы влагалища

@ymmabdullah, я тоже вл время берем читала про эти упражнения но так и не делала .а как долго нужно делать ? Ну в течение дня сколько хочешь да

@di230589 я всегда делала)как вспомню сразу делала

@di230589 делай по сто раз

@di230589 смотрите только, он там по росту разных размеров. он клевый. сын мой на нем как на батуте скачет) даже муж на нем дочу качает. на нем реально легче)

@anastasya.bichok, даже не знала что по росту идёт .спасибо😘