Взвесилась утром - 67.5 Надоело быть ходячим синабоном с курдюком после кесарева, потому что сразу…

Я сама собираюсь худеть, никак не уходят 8 кг , после

я сидела на диете.за 2 недели -10кг.но на ней денежки разлетались😁

После ЕР, правда, диеты -нет, т к ГВ, и не смотря на все научные объяснения , кол-во мною съеденного сильно влияет на кол-во выделяемого молока, поэтому начну по НГ праздников бегать, тренера, с которыми занималась до бер говорят , что сначала надо сбросит "жир"-а это бег, а потом уже укреплять мышцы, чтоб не получилось так, что жир перекаченный)

@agata20, вот когда я молоком кормила в первые месяцы и нужна была строгая диета, я 62 весила, меньше, чем до беременности...

Мне помогает не есть сладкое, мучное, картофель.

@nadyaemelya, сколько стоила ваша диета?:)

@_marmeladnaya_, а насколько помогает? Сколько в минус может уйти?

@cornflower у нас муж заправляет деньгами и говорил не херово так уходят )вроде там ничего такого,может он и приувеличил 😀

@nadyaemelya, а что за диета?

http://www.nadietah.ru/blog/50584-tufly/228078-dieta-minus-20-28-kg-za-4-nedeli

@cornflower, за 2 недели 4 кг

@_marmeladnaya_, о, хороший результат. Мне идеально было бы -10, но и до 60 сгодится.

Дома очень сложно, все таки быстрее пойдёт, например, если начать бегать (хотя бы в парке). Когда не было возможности ходить в спортклуб - включала на ютубе часовые комплексы упражнений для дома и пока дочь днём спала на балконе- делала. Плюс питание конечно - по бжу должно быть правильное соотношение и по калориям на 100-200 калорий снижаем. Не больше. Есть каждые 3-4 часа. На ночь кушать обязательно - что то белковое, например, обезжиренный творог. Иначе вес будет уходить засчет мышц, а не жира. На весы вставать в одно и то же время не чаще одного раза в неделю. Если вес уходит хотя бы чуть чуть - то работает! Если худеть по правильному ( то есть за счёт жира, а не мышц и воды), то это очень долго - полгода, год.

@manna_manna, спасибо большое за такой развёрнутый ответ!

А какой комплекс упражнений?

Я рассчитывала на полгода до результата...

А какой у вас был результат?

Если дома - то базовые упражнения - приседания, отжимания, пресс. Первые два месяца самые сложные - вес никуда не уходит и мышцы начинают воду задерживать, кажется что, несмотря на усилия толстеешь. Но на третий месяц - в зеркале разница будет существенная и очевидная - тело очень подтягивается и уходит рыхловатость. У меня за три месяца из набранных мной 10ти , 5-6 кг лишних ушло. Но дома я занималась только первый месяц, потом перешла на 4 дня в неделю в спортзале ( по часу, два беговых, два силовых). Хожу вечером, после того как дочь заснёт.

@manna_manna, вот это воля!👍 а какой клуб у вас рядом, куда ходите?

Я к этому времени уже так спать хочу, что не знаю, как это реализовать...

@manna_manna, и бегать целый час!😱 как вас на такое хватает?

@cornflower, без поддержки родственников очень сложно( у меня договоренность - по каким дням меня отпускают. Так что вам удачи и сильной силы воли!)

Найдите Ольгу Медин в Инстаграм. Она даёт программы питания по очень доступным ценам, и раз в несколько месяцев ведёт курс тренировок домашних. Если не получится найти, в записях у меня посмотрите.