@oktaybrina, хорошо, напишу))

@karnelia, через 6 мес если состояние шва хорошее)

@mashenka86 как будешь готова, напиши мне в ВК, там обсудим)

@karnelia если диастаз и шов не зажил окончательно, то нельзя.

@oktaybrina, а мне гиня сказала , что год нельзя качать пресс после кс

1,5 месяца, но без пресса, его с 4х месяцев, но все после УЗИ и разрешения врача

@oktaybrina Ну мне еще рановато наверно

@oktaybrina, давай 🙈 я как раз планирую начать заниматься с января)) только вот на УЗИ сначала схожу и вперёд 😏

@mashenka86 лови ссылка =) а тебе вообще можем программу сделать с питанием и тренировками, если интересно будет)

@oktaybrina, скинь мне пожалуйста ☺

@nata412 дыхательная гимнастика, упражнение "вакуум", отжимания, скручивания ну и на попу - приседания с ребенком, махи ногами. Могу, если интересно, скинуть один инстаграм, девушка отличные упражнения постит

после 5 месяцев занимаюсь с Джулией майклс.

@oktaybrina А чем начали заниматься сразу?

Через 2 месяца, НО строго с разрешения врача и хорошего узи. Нормальные ощущения, пресс сложно качать, но не из-за шва, а потому что перерыв большой был - мышцы обленились