попробуйте дых гимнатистику, я ее тоже с 35 недели начала делать, перед сном. садитесь в исходгое положение, чтобы удобно было. Во время вдоха максимально надувайте живот, при выдохе – плавно его опускайте. Подниматься и опускаться живот должен равномерно. Грудь при этом должна быть неподвижной. Максимальное опускание левой руки ознаменует выполнение полного выдоха.

мин 10-15...оч помогает

у меня так же было, ложилась в 22, просыпалась в час и до 5 не спала

@kuzneczovakatyunya 😂😂😂😂😂😂

@anyta0408 я наверное могу не спать 24часа 7 дей в неделю)

тоже мучаюсь этой проблемой... сейчас стараюсь перед сном гулять, вроде отпускает, и не сплю днем.

@zhenechka43 так и днем не могу спа ъ теперь((до середины срока как сурок спала дне.

меня тоже на Вашем сроке бессонница мучила. правда, я думала, что это из-за длинного светового дня, светает рано и тп😄 но видимо, это потому, что срок такой)

я обычно вставала, и шла делами заниматься, т.к. засыпать так можно было до бесконечности..