@zzzzzzzzzzzzz пожалуйста, пользуйтесь на здоровье 😄

@mamaadelinbl, ооо спасибо огромное👍🏻🤗Надеюсь ,поможет 😛

@zzzzzzzzzzzzz у меня на телефоне есть родная , но скину вам хорошую которую нашла 🖒

@mamaadelinbl, Да , конечно, спасибо если можно скиньте😚😍А в какую программу вы записываете??

@zzzzzzzzzzzz@mamaadelinbl 👍👍👍😊

@zzzzzzzzzzzzz конечно 😊я не ем больше 1200 калорий в день , все что сьела записываю в спец. программу чтобы самой не париться😊и немного физ.нагрузок ( не полное поднятие корпуса, поднятие ног, планка обычная, планка боковая ,присидания ) если что могу скинуть название хороших программ , для записи питания и где есть хорошие упражнения )))

Это просто чудо😛👍🏻как вы худеете?? Можно узнать ваш рецепт похудения?🤗🤗🤗

@zara.. я впринципе и так худенькая , при росте 180 вес был 61 с копейками после родов , сейчас 59 с копейками, до беременности 59 +-1 кг. за беременность набрала 17 кг🔫🔫🔫

😅😘😘😘😘😊прочитала вашу заметку,улыбнулась😆я тоже постепенно похудела до 56 кг.которые и были до родов...ведь на 8 мес.б. я была 84😳а при поступлении не помню...