Есть протеиновые коктейли, которые можно пить и кормящим. Если их смешивать с молоком и правильно принимать, то помимо полноценного белкового питания, вы получите витамины.
девочки, мне кажется, надо больше спать и больше пофигизма. Тоже ем все подряд и усиленно выращиваю живот и 2-й подбородок. Пока набранные 5 кг держатся, после отмены гв, может и они уйдут, но со вторым ребенком я спокойнее и, вроде, меньше в весе теряю
Правильно надо питаться и спортом заниматься всем давно известный факт. Это если хотите набрать мышечную массу. Хочешь жир набрать-жри пирожки шоколад на ночь особенно. Если пока на гв и нет возможности тренить и правильно питаться, то о наборе мышечной массы можно забыть. Мышцы растут от питания и от тренировки. Да и тренировки должны быть не такими, как пришёла в зал, побегала, попрыгала, гантельки поподнимала да и пофоткаться не забыла, чтоб все видели, что тренишь. А должны быть базовые многосуставные упражнения. Вот тогда и пойдёт набор веса
Жаннет ·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
кушать на ночь пирооожное морооожное и шокооолад
Диана·
Мама двоих (1 год, 25 лет)
И я хочу вес😭 40 кг вешу уже(((
Регина·
Мама дочки-младенца
Наверное конституция тела такая?! Подруга второго родила и ещё худее стала ( не ест, а жрет! И 0
Светлана·
Мама сына (2 года)
могу поделится без проблем😅😅😅
id1799111·
Мама дочки-младенца
@rishka1984, да я тож жру😐а все бестолку .
id1799111·
Мама дочки-младенца
@svetlana865, я б с радостью взяла😑но уже мне становится не смешно😕а страшнавато
Розалия·
Мама дочки-младенца
Та же проблема
id1799111·
Мама дочки-младенца
@za222, ем и хоть бы 1кг пришел но нет😕
Ника Никулина·
Мама дочки (1 год)
Есть протеиновые коктейли, которые можно пить и кормящим. Если их смешивать с молоком и правильно принимать, то помимо полноценного белкового питания, вы получите витамины.
Евгения ·
Мама сына (9 лет), беременна (36 нед.)
на самом деле набрать бывает куда сложнее, чем похудеть. единственное правило что там и там, надо держать правильную диету.
Лара·
Мама двоих (младенец)
девочки, мне кажется, надо больше спать и больше пофигизма. Тоже ем все подряд и усиленно выращиваю живот и 2-й подбородок. Пока набранные 5 кг держатся, после отмены гв, может и они уйдут, но со вторым ребенком я спокойнее и, вроде, меньше в весе теряю
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Я думала что после вторых родов поправлюсь, фигушки! 21 кг набрала за беременность и вот их уже и нет... за 4 месяца. Мне бы щечки!
Lili·
Мама дочки-младенца
сон, еда ваш вес умножить на 30 +(500 600кал) столько надо сьедать в день чтобы увеличивать массу. дробное питание считать белки и минут 40 50 спорт
Гузель·
Мама сына (1 год)
Правильно надо питаться и спортом заниматься всем давно известный факт. Это если хотите набрать мышечную массу. Хочешь жир набрать-жри пирожки шоколад на ночь особенно. Если пока на гв и нет возможности тренить и правильно питаться, то о наборе мышечной массы можно забыть. Мышцы растут от питания и от тренировки. Да и тренировки должны быть не такими, как пришёла в зал, побегала, попрыгала, гантельки поподнимала да и пофоткаться не забыла, чтоб все видели, что тренишь. А должны быть базовые многосуставные упражнения. Вот тогда и пойдёт набор веса
Ляйсан·
Мама сына-младенца
Та же проблема, аж плакать хочется смотря на себя, ничего не осталось почти ((( надеюсь после отмены гв нормализуется все
Регина·
такая же фигня :(
Ая·
Мама троих детей
@lesik544, @555riga, @natfs82, @id1799111, @rozzz, заберите мой жир 🤓. Я скоро взорвусь 😩
Katerina Prokopova·
Мама сына-младенца
Такая же проблема, и даже пост писала с просьбой помочь.. увы.. хоть к зеркалу не подходи(
Юлиана·
Мама сына-младенца
Боже! Так разве бывает? Заберите половину меня! А если серьёзно, витамины пейте. Это плюс к прочим советам