👱♀️Девочки как вы восстанавливаетесь после кс? ( до ск мес. носили бандаж ?) Через сколько можно начинать приводить себя в форму ? 💪🏽
в идеале пресс качать нельзя полгода. я начала в 2,5 мес. Некоторые упражнения было больно. отложила до 4мес. просто в планке стояла. укрепляла брюшную стенку. живот быстро на место встает. бандаж в первый раз носила полтора месяца. в этот раз вообще не носила. не болел живот совсем.
Бандаж носила месяц, а спортом не занимаюсь. Живот полностью ушёл месяца через 2-3