девочки, кто выполнял упражнения Кегеля? ни как не могу понять как выполнять упражнения по…
девочки, кто выполнял упражнения Кегеля? ни как не могу понять как выполнять упражнения по программе. как напригать нужные мышцы?
девочки, кто выполнял упражнения Кегеля? ни как не могу понять как выполнять упражнения по программе. как напригать нужные мышцы?
Elmira·
Мама двоих (2 года, 4 года)
дня два выполнила и бросила😂😂😂
Elmira·
Мама двоих (2 года, 4 года)
когда сидишь на унитазе по маленькому задержи мочу на пару секунд,если смогла то значит нужные мышцы напрягаешь,вот и пытайся при упражнениях также
Зухра·
Мама троих детей
@elmira2803 ок, спасибо.
Тома·
Мама двоих (младенец)
Я тож бросила ,а вот после этих родов мне врач Котор принимала роды сказала ,у тебя растянута шейка то ли ещё что типа дряблая я её в послеродовом и послесхваточном состоянии не поняла ,тож упражнения советовала делать и плаванием заняться
amira·
Мама двоих (младенец)
А у меня это уже в привычку вошло)))