Отваливается поясница !!!у всех так уже на больших сроках или я одна разваливаюсь?чем мне себе помочь ?бассейн не…

Если правильно тренировались, наоборот укрепили спину. Я сплю и вижу как в спортзал бегу. МРТ на ГВ скорее всего можно. А машина... она хоть водителя, хоть пассажира не особо щадит.

@sognatore, да вот я тоже про это задумалась ,последние лет 5 активно тренировалась ,кроссфит ,тренажёрка..походу где то перестаралась 😩интересно на гв можно делать мрт ?надо провериться ..

Не хочу усугублять и каркать, но... позвоночник то в норме? Просто у меня типа грыжа. Не беспокоит, но требует быть аккуратнее. Случайно узнала, теперь приходится с ней считаться. А щас ещё и кости расходятся... 🙈 Йогу не пробовали? Многие хвалят... Специальные занятия для беременных проводят.

@rufi_888, как-бы это не было банально, но стоять на четвереньках минут по 15 в день мне тоже помогает)

@sognatore, сейчас залезла в свою историю ,оказывается я жаловалась на поясницу и 4 месяца назад 🙈походу она моё больное место😩

@sognatore, да даже не знаю ,стоит ли завидовать ))с удовольствием бы каталась в качестве пассажира ,но пока приходится быть самостоятельной девочкой 💪

Занятия проходили с инструктором ,очень классная женщина ) ходила в санаторий зелёная роща .

Завидую, если Вы серьёзно )) Нагрузка на поясницу всё больше, а возможности поддержать её меньше. Мне кажется вряд ли какие -то упражнения для беременых способны противостоять Вашей нагрузке.

@mama-kapa, вот тоже задумалась о покупке футбола )

@varia.777, тоже сегодня купила бандаж !вещь 👍

@viktoria2402, а где упражнения посмотреть ?

@sognatore, много по городу мотаюсь и за рулём катаюсь ..

Много ходите и сидите?

В бассейн тоже пока не хожу, холодно. А так бандаж ношу, на фитболе занимаюсь и муж массаж на поясницу делает)

Я купила бандаж. Отличная вещь👍🏻упражнения не делала..боялась..был тонус и предлежание..

В бассейн ходила , там спина отдыхает . Да и упражнения классные для подготовки к родам .

Гимнастика для беременных, если нет противопоказаний